去除溼氣的食物,你瞭解多少
隨着人們的生活水平的提高,人們的意識也越來越高,現在人都會特別注意身體的保養。因爲每個人的體質不一樣,所以有的人溼氣很重,對身體損傷就會很明顯,那麼如何祛除身體中的溼氣呢?可以進行食療的!下面給大家分享一些去溼氣的食物吧。
一、去除溼氣的食物
1.竹筍西瓜皮煲鯉魚
竹筍去掉硬殼削去老皮,橫切片,用水浸泡1天備用;鯉魚去除腮、內臟,但是保留魚鱗,洗乾淨後用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生薑、紅棗洗乾淨後,紅棗去核;將全部材料放入開水鍋裏面,用大火煮沸後改用小火煲2個小時,最後加食鹽食用。
2.紅豆燉豬骨湯
將紅豆洗淨後瀝乾備用;蓮藕去皮洗淨切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗淨備用;豬骨洗乾淨後放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋,放入全部材料,加入適量的清水,大火煮20分鐘,水開後調成小火燉2個小時,之後下調味料即可。
3.涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
中醫認爲,“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因爲環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的溼氣。每天早晨起牀的時候,我總是覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,小腿肚子還發酸、發沉,感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡,身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了,無奈去老中醫那裏檢查,才知道這些問題都是因爲體內有溼氣的體現。那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
二、體內有溼氣的8大表現
1.頭髮愛出油、面部油亮;
2.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中;
3.舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”;
4.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮溼。;
5.機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早泄;
6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽;
7.大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易沖掉);
8.眼袋下垂,黑眼圈嚴重,肥胖,減肥後反彈。
文中關於去除溼氣的食物你知道了不少吧!其實還有很多可以祛溼的食物,可以問一下醫生的意見,是否適合。身體不怎麼好,就對我們的生活造成很多的不便,平時有時間就要多鍛鍊身體,跳一下廣場舞、健美操、跑步等等,可以強身健體的,希望看了本文的都身體棒棒的哦。
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