這些去溼氣食療法,你知道嗎?
衆所周知,溼氣對於人體健康的危害很大。尤其是現在天氣逐漸轉暖,空氣中的溼度也越來越大,這就導致人體內逐漸累積溼氣。溼氣重不像感冒發燒那樣有明顯的症狀,而且又很少進行藥物治療,因此,今天我們就來學習一下如何用食療的方法去溼氣。
介紹幾款去溼氣食療方法
1、清熱祛溼粥
赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
製作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。
療效:清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。 但 大便乾結者不宜用。 3.消暑健脾祛溼湯:蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能:清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。 4.健脾祛溼茶:白朮50克、茯苓50克,甘草50,枸杞50克,貢菊50克,香櫞50克(如是男性不加此藥)
2、和中化溼湯
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
適合溼熱脾虛者飲用。
3、清熱祛溼湯
材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。
做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火,祛溼,清熱毒。
4、鵪鶉祛溼湯
材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
適合清熱祛溼,潤肺化痰。
5、橫脷祛溼湯
材料:豬橫脷250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱祛溼,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
6、草龜祛溼湯
材料:草龜500克,豬肉200克,新鮮土茯苓250克,紅棗6個。
做法:把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。 有清熱祛溼及解毒功效。
另外,還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等,均有一定的健脾去溼功效。
文章的最後,我來教大家一個自測身體是否溼氣重的小方法:如果你常感全身睏乏無力、面部油膩、皮膚長痘、舌苔厚重、大便不成形,那你多半是溼氣過重。快來檢測一下自己的體內是否溼氣過重吧。特別注意的是,本文的溼氣食療方僅供參考,如果你感到身體十分不適,一定要去醫院哦。
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