芥蘭頭炒鮮魷的做法 潮音潮人:芥蘭頭炒鮮魷 芥蘭頭炒鮮魷怎麼做
“魷魚,也稱“柔魚”,可供鮮食或乾製。魷魚營養價值很高,富含人體必需的多種氨基酸,是一種營養保健型且風味很好的水產品。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚還是一種含有大量牛黃酸的低熱量食品,可預緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。中醫認爲,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
芥蘭頭十分爽脆,色澤翠綠,與鮮魷搭配別有風味,已成爲潮汕宴席上一道很受歡迎的菜色:芥蘭頭炒鮮魷。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
芥蘭頭炒鮮魷的做法步驟
1、把芥蘭頭和蒜頭去皮,切片,放至盤中備用。
2、將鮮魷剪開去掉髒東西,再洗淨,切刀花,接着在鍋中加適量水煮沸,下芥蘭頭和鮮魷焯水再撈起備用。
3、在碗中加入適量魚露、雞粉、粟米粉、蠔油、砂糖,倒入適量清水,攪拌均勻。
4、接着在鍋中加適量油,先爆香蒜片,再下芥蘭頭和鮮魷翻炒,倒入調好的芡汁翻炒至熟即可出鍋。
5、色澤清爽,味道鮮美的芥蘭頭炒鮮魷就做好啦。
小竅門
1、請選用新鮮的食材,新鮮的,新鮮的,新鮮的。
2、魷魚性質寒涼,脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚是發物,患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
3、魷魚制淨時注意用毛巾去掉魷魚外皮粘膜。
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