藜麥土豆泥的做法,藜麥土豆泥怎麼做
“生活中土豆也是大衆很愛的食材,做法很多靈活多變,今天的我的這個做法就是現在我百吃不厭的早餐。”
食材明細
- 酸辣 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 高級 (難度)
藜麥土豆泥的做法步驟
1、土豆切成片用蒸鍋蒸熟,切片蒸10分鐘就可以,也可以用微波爐打一下,更省時。
2、把土豆碾碎,用叉子碾很省勁兒,碾成土豆泥。
3、藜麥要提前浸泡,泡好的藜麥會長出一個個小觸角。
4、土豆泥中放入木薯澱粉和藜麥,木薯澱粉先不要多放,然後在和的時候看看土豆團的軟硬程度,在適當放點。我這些土豆淨重大約是200克,木薯澱粉用了40克左右。
5、先把澱粉和土豆等用叉子攪拌一下,然後在揉成團,這樣比較好揉。
6、最後和成團,這個土豆團要微微硬一點,但要能成團不散,揉好了不用餳,直接操作就行。
7、把土豆團直接搓成長條狀,切成小劑子狀態,可以用少量木薯澱粉作爲乾粉用。
8、再把每個小劑子直接揉一揉壓扁,每個像一元錢硬幣的大小,厚度有半釐米厚。
9、燒開水,下入做好的小土豆餅,煮至浮在水面上就可以撈出用冷水衝一下。
10、調味。這個可以用自己喜歡的任何味道,蔥薑蒜醬油等等任何調味品來調味,隨意。我用了辣椒醬和醋,攪拌一起,嚐嚐看看是不是自己喜歡的口味就行。
11、在起鍋,先放入調料汁,在放入煮好的土豆餅,翻炒至冒泡。
12、最後收汁放入點蔥花,在淋入一點香油就可以出鍋。
小竅門
非常好吃的土豆小餅,營養美味又減脂。半小時的事假能輕鬆完成,如果還想時間在短點,就提前晚上把土豆蒸好,和成團,食品袋裝好冷藏保存,早起10分鐘就搞定了
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