彩蔬鱸魚番茄盅的做法,彩蔬鱸魚番茄盅怎麼做
“鱸魚營養豐富,一直是營養學家推崇的一種好食材。用紅紅火火的番茄當做盛器,年夜飯的餐桌上擺着它一定會讓人眼前一亮。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 高級 (難度)
彩蔬鱸魚番茄盅的做法步驟
1、新鮮的鱸魚沿着脊背片出兩塊魚肉。
2、放入鹽,胡椒粉和料酒醃製十分鐘,再粘上薄薄一層玉米澱粉。
3、豌豆和玉米提前解凍,胡蘿蔔雞丁,另外準備少許蔥段和生薑片。
4、兩個番茄將頂部切掉,內瓤用勺子挖出來切丁備用。
5、鍋中放油燒至六成熱,下魚丁炸。
6、炸至金黃色撈出,用吸油紙吸掉多餘的油脂。
7、鍋中放入少許花生油,先放入蔥姜爆鍋,再放入胡蘿蔔丁翻炒一分鐘,然後放玉米,豌豆粒,番茄丁。
8、炒至番茄出水後加入半碗清水,大火煮幾分鐘,放入炸好的魚丁,繼續煮一分鐘左右。
9、煮至湯汁收濃時,淋入少許玉米澱粉。
10、將炒好的彩蔬鱸魚丁盛入到番茄中。
11、趁熱吃吧。
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