營養豐富的水果蔬菜沙拉的做法大全
水果和蔬菜都是我們平時吃的比較多的食物,因爲水果和蔬菜當中都含有非常豐富的維生素,微量元素以及礦物質元素,對我們的身體很好,而且膳食纖維素對我們的身體可謂是益處多多。減肥人士都是喜歡將水果和蔬菜放在一起做沙拉來做一些減肥套餐,所以也是減肥人士的最愛。今天我們就一起來了解一下水果蔬菜沙拉的做法大全,看看有哪些可以做。
營養豐富的水果蔬菜沙拉的做法大全
一、蘋果土豆生菜沙拉
食用材料
蘋果,土豆,生菜,沙拉醬。
製作方法
1.將買回來蘋果洗乾淨去除表皮,然後切成塊,最好是把切好的蘋果塊泡在水裏面,泡在水裏是爲了讓蘋果不被氧化。
2.挑選新鮮的土豆,然乎把它們洗乾淨,然後放入清水中煮熟之後,將土豆皮去掉切成小塊,放在一旁備用。
3.生菜要洗乾淨,用手直接撕碎,然後放在一旁備用。
4,蘋果,土豆和生菜三種食材放在一起,然後加入沙拉醬攪拌一下,好吃的沙拉水果蔬菜沙拉就做好了。
二、番茄紫甘藍龍鬚菜水果沙拉
1.選用櫻桃番茄,洗乾淨對半切開放在一旁備用。
2.龍鬚菜洗乾淨了直接放在一旁備用。
3.紫甘藍洗乾淨之後叫切成絲,稍微細一點,然後放在一旁備用。
4.將番茄、紫甘藍絲以及龍鬚菜攪拌在一起,然後加入沙拉醬攪拌均勻就可以吃了。
三、香蕉蘋果黃瓜沙拉
食材準備
香蕉,蘋果,黃瓜,沙拉醬。
製作步驟
1.將蘋果洗乾淨去皮切成塊放在旁邊待用。
2.香蕉去皮切段放在一旁備用。
3.黃瓜洗乾淨去皮切成片放在一旁待用。
4.將黃瓜、蘋果和香蕉混合在一起,並加入沙拉醬攪拌一下,好吃的水果沙拉醬水果沙拉就做好了。
以上這三款水果蔬菜沙拉的話,做起來比較簡單,食材準備很也很簡單,對於小夥伴來說都是比較好準備和製作的。當然你也可以根據自己喜歡的蔬菜和水果自己自由搭配,這樣的話會更加容易入口。希望今天小編推薦的這幾款蔬菜沙拉醬你們能夠喜歡,也希望小夥伴們可以自己動手來做一做自己喜歡的水果蔬菜沙拉,這樣既可以吃到好吃的水果蔬菜沙拉,又可以體驗到勞動的樂趣。
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