在變美的道路上越走越遠,吃什麼可以補膠原蛋白呢
膠原蛋白是女孩子凍齡的關鍵祕訣,因爲膠原蛋白缺少了的話就會出現皺紋,面臨皮膚鬆弛的危險。那吃什麼補充膠原蛋白?可以選擇現成的膠原蛋白片,也可以進行食補。藥物對人體多多少少都會產生一些危害,哪怕是保健品。我們還是一起了解一下吃什麼可以補膠原蛋白吧!
吃什麼補充膠原蛋白
1.桃膠
具有清理血液,緩解壓力和緊緻嫩膚的功效。
2.銀耳
野生的白木耳除了補充膠原蛋白,還能美容。比人工種植的營養成分更高。
3.紅棗
補血補氣,滋陰養腎。
4.椰奶
低蛋白,不含纖維素,是美容和養生的必備佳品。
補充膠原蛋白的食用方法
一、桃膠紅棗椰奶羹
1.桃膠泡發15顆左右,泡發12個小時以上。讓雜質沉澱後,去除洗淨。
2.銀耳泡發半個小時,泡發好後剁碎。這樣銀耳更容易燉出膠質,口感更加嫩滑。
3.材料倒入燉盅中,加入剛好沒過食材的水,也可以加少量冰糖。燉大約兩個小時左右,差不多變得軟糯就可以了。
4.加入椰奶和紅束,再燉5分鐘後廚取出食用。
二、紅棗蓮子銀耳羹
1.銀耳提前泡發半小時。
2.紅棗洗淨去核,白蓮子洗淨去芯。
3.將銀耳、紅棗、白蓮子等材料放入高壓鍋,加入清水,大火上氣後轉中火煲30分鐘即可。
4.待高壓鍋氣放完後打開蓋子(加少量冰糖)即可食用!
三、銀耳燕窩枸杞羹
1.銀耳提前泡發半小時,洗淨剁碎。燕窩泡發。
2.先放入銀耳和紅棗大火沸煮5分鐘,之後再轉小火慢慢熬煮50分鐘左右。
3.直到銀耳煮出膠質感後,再加入枸杞和已經去除雜質的燕窩,喜歡甜食的可以再加入少量冰糖,繼續熬煮十分鐘左右即可出鍋。
對於吃什麼可以補膠原蛋白,你們都瞭解清楚了嗎!除了進食一些含有高膠原蛋白的食品外,還要做到作息規律,才能保證體內細胞的活力和促進其新陳代謝。看完了這篇文章,快動起手來做吧!
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