坐月子能吃麪包麼
我們都知道麪包是一種由小麥製作而成的,因此很多的朋友們都喜歡吃麪包,特別是在早晨的時候,我們都是急匆匆的去上學或者是上班,都沒有多餘的時間去吃飯,所以很多的人都喜歡吃麪包。其實許多的產婦也在詢問小編:坐月子能吃麪包麼?其實這個問題你們可以去下文尋找答案喲。
一、坐月子能吃麪包麼
坐月子可以吃麪包
因爲麪包是主食類食品,不會有什麼問題,但要注意的是,月子裏產婦需要大量營養,飲食要做到多樣化,並注意粗細、葷素搭配。在月子裏五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃,並且要比平常多吃一些,才能保證產婦自身和嬰兒的需要。
二、坐月子吃麪包的好處
麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,麪包中所含的營養成分比大餅、麪條要高出3-4倍,蛋白質增加近2倍。因爲麪包是碳水化合物類,可爲身體提供很高的能量。現在比較受歡迎的主要是穀物麪包和全麥麪包。穀物麪包大量採用穀物、果仁作爲原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。產後新媽可以吃些健康的全麥麪包。
三、坐月子吃麪包需注意
儘管麪包具有多種營養,可口美味,但是建議產婦要適量吃麪包,儘量少吃“附加物”太多的麪包,熱量太高,可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”,導致產後肥胖哦。
四、坐月子的飲食禁忌
1、忌食辛辣
因爲韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,嬰兒吃奶後會引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作爲調料是可以的,但不能多吃。
2、忌吃冷飯
因爲冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認爲“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
3、忌食麥乳精
因爲麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
4、忌飲茶
因爲茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。
很多的朋友都說麪包是一種十分健康的食物,我們可以多吃一點,因此很多的產婦聽說了這件事以後,就來詢問小編:坐月子能吃麪包麼?其實這個問題的答案十分的簡單,不需要我們花費太多的時間或者是精力在尋找答案上。
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