坐月子蘋果可以吃嗎,坐月子有什麼飲食注意嗎
水果是我們生活中必不可少的美食,可以說是從小陪着小編長大的,蘋果可以說是我們最熟悉的一種水果,基本一年四季都有在賣的,想吃隨時隨地都能吃到,不僅清脆可口,價格也是非常地道的。但是產婦在坐月子的時候能不能吃水果呢?下面跟着小編一起來看看吧。
一、坐月子蘋果可以吃嗎
坐月子吃蘋果好處多多,蘋果中的黏膠和細纖維能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素,起到潤腸、健胃的作用,有助於新媽媽緩解便祕、均衡營養,蘋果有止孕吐的作用,還可以緩解準媽媽健忘的症狀,蘋果汁水中的含鋅量特別高。哺乳期媽媽吃蘋果,可補充鋅和碘,通過乳汁傳送給寶寶,有利於寶寶智力發育。對身體好處多。但是要注意,不能吃剛從冰箱裏拿出來的涼蘋果。血糖較高者還需控制攝入量
二、坐月子飲食注意事項
1、坐月子能吃蜂蜜嗎
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢復。
2、坐月子可以喝牛奶嗎
產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱爲“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳餵養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。
3、坐月子可以吃鹽嗎
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認爲坐月子期間產婦不能吃鹽,是因爲鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾,不利於營養吸收。因此,坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
我們都知道有很多產婦會在坐月子期間補充大量的營養,會食用一些營養價值非常高的食物,但小編再這裏要提醒大家,任何東西都不能過量的食用,否則是肯定會對身體造成傷害的,就比如說蘋果,在坐月子蘋果是可以吃的,但是也不能多吃,同時也要注意在飯後1-2個小時吃。
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