清淡月子湯,爲什麼要坐月子,坐月子的好處是什麼
一說起坐月子,老一輩的人沒有不覺得它是女人最能調養身體的階段了,小編也一樣,一說起坐月子的好處那真是一籮筐啊,但是屏幕前的你對於月子的瞭解又是多少呢?你知道女人月子期間應該喝些什麼,清淡月子湯,爲什麼要坐月子?坐月子的好處是什麼?是不是已經被小編的問題砸暈了呢?別急,快隨着小編一起看下去吧!
清淡月子湯,爲什麼要坐月子,坐月子的好處是什麼
良心推薦月子湯譜。保證不長肉肉!爲什麼要坐月子,就是爲了讓麻麻在生產後,讓虛弱的身體得到調理恢復。所以月子裏是以休息和食補爲主的,這個時候主要是調理好自己,而不是照顧寶寶。自己恢復得好,纔有精力帶寶寶哦~清淡月子湯,爲什麼要坐月子?坐月子的好處是什麼?
一、產後第一週
以排毒爲主,惡露要先排出來,飲食要清淡,切忌人蔘,鹿茸等大補的食材。此時大補,會增加惡露。
1、 北芪水or 姜米茶,這是可以代替水的,整個月子期都可以喝。
2、 四神湯(茯苓、淮山、蓮子、芡實,薑片,配料:排骨or豬肚or豬骨)
3、 蓮子百合乾貝湯(蓮子,百合,紅棗,乾貝,木耳,枸杞,薑片,配料:豬骨/瘦肉)
二、產後第二週
以“養”爲主(內臟收縮周)產後子宮和內臟都會慢慢收縮回去,如果調理不好,身體很容易變形。
1、 豬腰湯(紅棗,木耳,薑片,配料:豬腰、瘦肉)功效:補腎強腰,養肝提神
2、花菇姬松茸湯(淮山、薏米、雲苓、芡實、五指毛桃、花菇,配料:雞)
三、產後第三週
以“補”爲主(補充營養恢復體力)第三週可以開始適當地補身體了,產後虛弱,要吃一些滋陰滋補的食材,奶水少的媽媽可以喝一些通乳,催奶的湯水。
1、通草鯽魚湯(通草,紅棗,枸杞,薑片,配料:鯽魚)
2、 風乾鱈魚膠木瓜雞腳湯(鱈魚膠,薑片,配料:木瓜,雞腳)
3、蟲草花乾貝玉米湯(蟲草花、乾貝、枸杞、芡實、蓮子,配料:豬骨,玉米)
4、花膠螺片湯(花膠、響螺片、銀耳、花菇、玉竹、百合、蜜棗,配料:雞/鴿子/瘦肉)
四、產後第四周
以“調”爲主(調理身體)這周已經即將進去月子的尾巴~飲食也不可以鬆懈,身體還沒有恢復好的,產後吃的油膩,寶寶容易拉肚子,媽媽也容易發胖,最好是喝不油膩的湯了。
1、 海皇三寶美肌湯(螺片,蜜棗,鯊魚骨,花膠,陳皮,淮山,配料:豬骨)鯊魚骨補腰,強推!
2、紅棗枸杞百合湯(紅棗、枸杞、薏米、芡實、蓮子、百合,配料:雞)
3、 花膠螺片湯(花膠、響螺片、銀耳、花菇、玉竹、百合、蜜棗,配料:雞/鴿子/瘦肉)
五、劃重點
1、鯽魚要先煎一下,去腥味。
2、每種湯都需要放薑片
3、骨頭、雞肉、鴿子這種肉類需要先過一次水再煲 枸杞
看完小編的文章你是不是已經對坐月子有了更深刻的瞭解了呢?是不是又漲了知識呢?但是小編在這裏還是要提醒大家,病從口入,任何食物都一定要清洗乾淨纔可以入嘴哦,這樣纔可以預防疾病,清淡月子湯,爲什麼要坐月子?坐月子的好處是什麼?所以看完小編的文章,這些問題都解決了嗎?
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