懷孕吃什麼早餐
對於準媽媽及她的家人來說,爲準媽媽補充營養是非常重要的。因爲不僅孕婦需要補充營養,媽媽肚子裏的寶寶也需要吸收媽媽身體裏的營養。所以準媽媽需要多吃有營養的食物,而且要隨時保持愉快的心情。那麼,懷孕吃什麼早餐?
懷孕吃什麼早餐
一、棒糝南瓜粥
原料
南瓜150克,玉米碴50克。
製作方法
1.南瓜洗淨切塊。
2.煮鍋中放入玉米碴和水,用大火煮開後,改微火煮。
3.米渣煮到半熟時,把南瓜塊放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟變稠。
二、奶油磨菇湯
原料
鮮牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食鹽、味精少許。
製法
1.火腿、口蘑切成小碎丁。
2.把牛奶煮開放入口蘑、火腿,把土豆泥攪拌在牛奶中,煮開後,放上鹽、味精即可。
三、山楂豆沙包
食譜原料
小麥麪粉(500克) 綠豆沙(250克) 金糕(50克)
輔料
雞蛋黃(90克) 梅子(50克) 調料:白砂糖(100克) 豬油(煉製)(20克) 酵母(15克) 鹼(1克)山楂豆沙包
做法
1. 將350克麪粉放入盆內,加入酵母及清水175克和成麪糰。
2. 待酵面發起,加鹼揉勻,取4/7麪糰摻入熟豬油20克揉勻。
3. 另外3/7麪糰分成2塊備用。
4. 蛋黃放入碗內打散,加入麪粉75克、白糖50克及上述備用的一團面塊,揉勻成黃色麪糰稍餳。
5. 金糕用刀壓碎。
6. 將碎金糕加入白糖50克、乾麪粉75克及剩餘的另一塊麪團,揉光揉勻成紅色麪糰稍餳。
7. 將白麪團放案板上,揉成條,擀成長方形面片。
8. 黃麪糰也擀成同樣大的片蓋在白麪片上。
9. 紅麪糰也擀成同樣大的片鋪在黃面片上。
10. 將鋪好的各色面片從一端捲起成長卷,揪成20個劑子。
11. 將揪好的劑子逐個按扁包入豆沙餡成圓球形。
12. 再用小刀片在圓球的周邊斜着轉劃5~6刀,呈斜平行裂道。
13. 用手指在圓球中心按成凹形,將青梅切成20個小薄片,分別放入凹處。
14. 將做好的山楂豆沙包碼入屜內,上籠蒸15分鐘即成。
四、雞肉滷飯
食譜原料
米飯(蒸) 250克
輔料
雞肉 50克 豌豆 50克 香菇(幹) 25克 冬筍 50克
調料
雞蛋清 15克 豬油(煉製) 50克 澱粉(豌豆) 5克 醬油 10克 鹽 2克 味精 2克 大蔥 6克雞肉滷飯
做法
1.香菇用熱水泡發,洗淨,切成小丁;蔥剝乾淨,切末;冬筍剝去外殼,切成小丁;青豌豆去殼;澱粉加水適量調勻成水澱粉。
2.雞肉切成小丁放碗內,加水澱粉和雞蛋清,抓勻上漿。
3.炒鍋上火,放入豬油燒熱,下漿好的雞丁,炒熟盛出。
4.隨即將蔥末放入鍋內,炒出香味,下冬筍、香菇丁、青豌豆和精鹽,炒幾分鐘,倒入大米飯,翻炒幾下,再倒入炒好的雞丁和醬油炒透,盛入盤內。
5.炒鍋置火上,放入適量肉湯和精鹽,燒開後用水澱粉勾芡,放味精,澆在炒好的飯上即成。
俗話說的好,早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐要吃好,孕婦就要吃得更好。懷孕後孕婦的一些生活飲食習慣就需要根據胎兒的需要做出調整。懷孕吃什麼早餐?上面列舉了一些爲孕婦補充營養的食譜,經常吃對孕婦有益。
-
1歲寶寶吃什麼好
很多寶媽都會問1歲寶寶吃什麼好?寶寶的飲食健康,一直都是我們關注的問題。那麼寶寶怎麼吃纔是最健康營養的呢。大家都知道,剛出生的寶寶是隻能喝母乳的。但是,隨着寶寶的慢慢長大,寶寶可以慢慢的吃一些輔食。那麼健康營養的輔食該怎麼做呢?1歲寶寶吃什麼好一、三色蝦...
-
孕婦可不可以吃豬肝
豬肝是比較好吃的家常菜,可以做成很多的菜品來吃,大家知道孕婦可不可以吃豬肝這款美食呢,這款美食是我們愛吃的健康美食之一,這款美食的做法比較多,大家可以根據自己的情況來選擇做豬肝來吃,豬肝的做法比較多,喜歡吃的人可以經常吃。孕婦可不可以吃豬肝孕婦能吃豬肝嗎...
-
8月嬰兒輔食
有小寶寶的家庭都很幸福,因爲這是上天賜予他們的一個很棒的禮物。而小寶寶的生活總是很讓人頭疼,因爲變化不定。特別是寶寶的飲食,總讓人很迷茫。以下向您推薦的8月嬰兒輔食,很適合有這麼大嬰兒的寶媽,希望有用!一、8月嬰兒輔食牛肉燕麥粥食材牛絞肉30克、燕麥20克、...
-
吃什麼東西下奶最多
我們每個女人在當媽媽的那段時間,最擔心的事情肯定莫過於寶寶吃不飽怎麼辦。我們有的媽媽因爲身體本身素質的原因,他們的下奶量就是非常的充足,可是有的媽媽們因爲身體原因呢,下奶量並不是很充足,那我們生活中吃什麼東西下奶最多。吃什麼東西下奶最多一、豆腐豆腐有...