吃什麼補氣血
所謂百病皆生於氣。由此就可以得知氣在身體中所佔的作用,補氣就是所謂的補氣血,氣血足了身體就自然而然的好了。但同時要注意到吃什麼補氣血,因爲只有對症下藥,纔會達到一定的成效。小編爲大家提供了六種補氣血的方法,一起了解下吧!
吃什麼補氣血
營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病,下面介紹衆多養生專家建議經常吃的幾種補血食物。總共有以下幾點
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3.當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用
4.養顏補血燕麥粥
將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜,這樣可以縮短時間。
5.雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6.養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
以上就是補充氣血的方法,希望大家採納
現代年輕人的生活壓力大,節奏快,身體很容易陷入疾病之中。補氣血自然而然就很重要,例如很多人會長痘痘,溼氣重,整日鬱鬱寡歡,這就是氣血不足的表現之一。一定要記住今天小編介紹的吃什麼補氣血,早日擁有健康的身體。
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