經期可以吃桂圓嗎
女生經期總想吃一些好的食品來保養身體。那麼經期可以吃桂圓嗎?桂圓也稱作龍眼,是保健養生的佳品。桂圓益心脾,性溫味甘補氣血。桂圓具備不錯的滋養補益作用,桂圓還可以治療由於氣血不足所致和心脾虛損導致的失眠。
一、經期可以吃桂圓嗎
龍眼是有滋陰活血的作用的,對於有宮冷痛經的人,經期吃點是有好處的,但是在量大的時候以及月經快結束的時候吃,吃多了會使月經量增大、月經期變長的。適量吃幾顆還是沒有問題的,因此在經期吃龍眼要注意量。
另外,日常生活中女人吃些龍眼有不少的好處
1、溫補
多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。
2、抗癌
經臨牀試驗,桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
3、安眠
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
4、安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素,可以治療因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
5、豐胸
中醫醫說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作爲搭配。
6、降脂
桂圓肉可以降低血脂,可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生,延緩衰老,日常生活中應該適量吃一些桂圓,特別是愛美的女孩。
7、補血
能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。
二、經期吃什麼水果好
1、番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
2、柑橘
中醫認爲柑橘具有理氣通絡等功效,因此建議經期的女性要適當的多食用,更有利於經血的排出。
3、榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
4、草莓
經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老。
5、無花果
很多女性到了經期食慾不振,又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
6、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
7、番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
8、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
女生經期可以吃桂圓嗎?當然可以,桂圓有補血的功能,並且對脾胃也有好處。但是桂圓性溫,食用過多的桂圓會導致上火,所以不論是經期還是正常人都要適當食用桂圓,不可以吃太多。而且經期過多的食用會導致經期延長。
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