月經期獼猴桃可以吃嗎,這些食材適合你在經期吃
一般來說,體質偏寒的女孩子很容易發生宮寒,這類女生通常在月經期間,就會發生不同程度的痛經,因此在月經期間更是要儘量避免食用寒性較大的食物,那麼大家知道女孩子在月經期可以吃獼猴桃嗎?有哪些食物是適合她們在月經期吃的呢?
一、月經期獼猴桃可以吃嗎
由於獼猴桃性寒,女性在月經期間最好不要吃,即使是平時最好也少吃點,如果真的要吃最好吃點生薑解寒。不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品
二、經期吃什麼好
1、淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
2、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
3、海蔘
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
4、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
5、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物,如大豆類,可降低飢餓感,因爲這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
6、南瓜
有的女性朋友在來月經的時候會有臉上長痘痘的情況,這時候吃點南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
7、海帶
在經期的時候可以適當的吃點海帶,因爲海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,可以有效的使血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食,減肥和排毒的效果會更好。
月經期獼猴桃可以吃嗎?一般來說還是不建議大家吃的,獼猴桃時屬於寒性的食物,如果在月經期吃,很容易導致痛經的發生,不只是獼猴桃,任何寒性的食物都儘量不要選擇在月經期間食用,可以適當吃一些比較滋補的食材來爲自己緩解這一時期的不適。
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