那些食物可以美白
這個夏天你出去旅遊了嗎?暑期出門旅遊是一個很好的選擇,但是回家了竟然發現自己曬!黑!了!這真是一個不好的消息。但是,如果你看到這篇文章了,就不用再擔心啦。今天要給大家介紹美白的方法,那就是食療!那麼,那些食物可以美白呢?
那些食物可以美白
豆漿
重點:增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。
豆漿做法:
1. 生豆漿加熱到80~90度的時候,會出現大量的白色泡沫,很多人誤以爲此時豆漿已經煮熟,但實際上這是一種“假沸”現象,此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的煮豆漿方法應該是,在出現“假沸”現象後繼續加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失;
2. 有些人爲了保險起見,將豆漿反覆煮好幾遍,這樣雖然去除了豆漿中的有害物質,同時也造成了營養物質流失,因此,煮豆漿要恰倒好處,控制好加熱時間,千萬不能反覆煮。
紅豆湯
排水腫
紅豆自古便是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
赤小豆3000克、白砂糖200克
先將紅豆洗淨,加水用旺火煮沸後,再改用文火燜至酥爛,然後加白糖煮沸後即可。
鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因爲利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,儘量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。
紅糖糕
加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視爲美膚聖品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。
原料:湯麪、紅糖
做法:
1、燙麪小劑子按成小圓片;
2、圓麪皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團成小球,按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面塗抹一層油備用;
5、鍋置火上,燒熱後注入半鍋油,燒至五成熱時,下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時,關火再以餘溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。
蜂蜜紅棗茶
重點:使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。
原料:乾紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法:
1、乾紅糖洗淨,將棗切開挖去核
2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中,加水
3、大火煮沸後蓋上蓋子,轉小火煮至湯水收幹
4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥,繼續煮至水份收幹,成非常黏稠的棗泥狀
5、將棗泥盛入容器中,晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻,密封好放入冰箱保存
6、飲用時,取適量蜂蜜棗泥,衝入溫開水調勻即可。
現在你知道那些食物可以美白了嗎?就算暑假出去曬的黑黑的回家,也沒有關係!在家多吃文章中提到過的食物,就可以美白哦,食療不僅對身體有好處,還可以幫助我們美白,簡直就是一舉兩得哦。但是大家要堅持吃,日久見效果的。
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