易消化的麥片烤蘆筍怎麼做又香又好吃
麥片穀物加工而成,還有豐富的蛋白質。而且很容易消化,是中老年人養胃的最佳選擇,而蘆筍具有豐富的維生素。而且它清熱利尿,排毒解毒。是夏天去火的必備材料。純天然的穀物壓入味美多汁的蘆筍,淡淡的谷香與清甜的蘆筍汁簡直是一道純天然的綠色食品。易消化的麥片烤蘆筍
主料
食用麥片 :適量輔料
橄欖油 :適量具體步驟
烤箱調到broil(燒烤)高檔預熱。或者500華氏度/260攝氏度預熱。(烤箱達不到260的話,就調到最高溫度預熱) 烤架放到烤箱中上層。
在中碗裏混合燕麥片、1大勺黃油、一小撮鹽和黑胡椒,拌勻,形成結塊的碎渣狀。
在平底煎鍋裏,中火融化1大勺黃油,加入上步中的燕麥碎,煎到焦黃色,期間時不時翻動以免糊鍋,整個過程大概5分鐘。
把煎好的燕麥酥粒放入到中碗裏,加入營養酵母粉或奶酪碎,拌勻,嘗下味道,適量加鹽和黑胡椒調味,備用。
厚烤盤裏鋪好硅膠墊或錫紙,把蘆筍碼在烤盤裏,均勻地抹上1大勺橄欖油,撒上適量鹽和黑胡椒。
放入烤箱烤5-8分鐘(蘆筍距離加熱管大概5釐米左右),直到蘆筍表面變焦。
取出蘆筍後,在表面撒上燕麥酥粒,趁熱食用,吃時淋鮮檸檬汁。
-
白巧克力蛋糕的做法,白巧克力蛋糕怎麼做
“今天是我人生中最重要的一天,中午剛跟男友在新西蘭註冊結婚,一直以來我都是一位酷愛美食的MM,也一直有寫blog的習慣,機緣巧合之下知道了美食天下,從此就對這裏的各種美食愛不惜手。而我也是一名咖啡店的蛋糕師,爲了可以爲老公每天製作不同的食物,所以我選擇了今天...
-
羊肉粉絲湯的做法,羊肉粉絲湯怎麼做
“其實是更適合冬天食用的湯,不容易上火的人,如我,夏天吃也一樣沒問題~可以稍微改變,如酸菜羊肉粉絲湯,也同樣美味”食材明細主料羊肉(200克)粉絲(一小把)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)羊肉粉絲湯的做法步驟1、鍋中燒開水,水熱後加入粉絲(我一般不會事先泡粉絲,這個東西...
-
絕味大盤雞的做法,絕味大盤雞怎麼做
食材明細主料雞肉(適量)輔料朝天椒幹(適量)青椒(兩個)土豆(兩個)薑片(8片)啤酒(適量)配料豆瓣醬(適量)糖(4小勺)醬油(一小勺)雞精(適量)大料(適量)花椒粒(適量)香葉(適量)孜然粉(適量)八角(適量)桂皮(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)絕味大盤雞的做法步驟1、雞和土豆切塊,青椒切好。建議...
-
香辣蝦的做法(家庭版)的做法,香辣蝦的做法(家庭版)怎麼做
“菜譜名稱:香辣蝦的做法(家庭版)所屬菜系:川菜(火鍋)所屬類型:火鍋靚品基本特點:此菜醬香味濃,鮮香微辣,略帶回甜,蝦肉軟嫩可口,營養強腎!”食材明細主料南美蝦(1斤)輔料土豆(適量)冬筍(適量)黃瓜(適量)西芹(適量)大蔥(適量)生薑(適量)大蒜仔(適量)幹辣椒(適量)配料辣椒油(適量)味精(適量)四川陴...