美味麥片烤蘆筍怎麼做又香又好吃
絕對的快手簡單料理,絕對的營養食材搭配,這道美味麥片烤蘆筍都能給你,讓你很快就能完成一道美味菜餚,選用新鮮蘆筍做爲食材,用烤制的方法烹飪,有一種特有的風味,加入黃油炒制的燕麥,兩種食材都是富含膳食纖維,特別是燕麥含有高質量的水溶性膳食纖維,快來嚐嚐吧。
主料
蘆筍 :100即食麥片 :50
輔料
橄欖油 :適量海鹽 :適量
蒜 :適量
具體步驟
1.準備食材。
2.鍋中黃油溶化後,放入即食麥片慢火炒到微黃。
3.加入適量黑胡椒炒勻後放涼備用。
4.鮮蒜拍扁剁碎備用。
5.蘆筍洗淨去掉較老的根部
6.預熱烤箱,200度,取烤盤將蘆筍平鋪在烤盤上,並刷上一層橄欖油
7.再磨上一層黑胡椒
8.將剁好的蒜碎均勻的撒在上面。
9.再均勻撒上海鹽
10.放入預熱好的烤箱,最上層,離烤管約5釐米左右即可。
11.烤制約5-10分鐘左右,至自已喜歡的口感,我烤的時間略長。
12.出爐後撒上一大勺麥片配合食用即可。
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