大米燕麥燒骨粥~健康養身怎麼做又香又好吃
大米燕麥燒骨粥主要用到的食材是大米、燕麥還有排骨,大米含有豐富的碳水化合物有助於給人們提供體力以及活力,燕麥很容易會讓人們產生飽腹感,非常適合肥胖者以及愛美的女士食用,排骨中含有豐富的鈣質真的是很棒的食材呢,快來嚐嚐吧!
主料
炭燒豬骨頭 :300大米 :100
燕麥米 :50
輔料
鹽 :1茶匙姜 :15
紅棗 :5顆
具體步驟
1.大米與燕麥米洗淨,如果有時間可浸泡30分鐘
2.把洗淨的大米與燕麥米倒入鍋中,加入足量清水
3.加入炭燒豬骨頭,當然這個炭燒豬骨頭是在菜市場購買的,如果你會做,自己做就更好了
4.放入幾顆紅棗,作用是提它的果糖味,使粥水更香甜,接着就可以開大火煲粥,當鍋中的粥水大滾後,轉中火,不要蓋蓋子,繼續煲至粥水綿軟即可
5.食用前可放入少許薑絲
6.少許鹽調味
1.煲粥講究的是明火煲粥,即火力不要過小,只要加足水量,就不用擔心會煲幹鍋而糊底了。2.薑絲入鍋不宜久煮,最好選用嫩姜。
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