养生养颜大米花生粥怎么做又香又好吃
花生对于女性来说是最好的滋补食材,特别是带皮的红皮花生,对于气虚体弱的人群有很好的改善病症的好处。大米花生粥需要准备的材料非常简单,只是如果想要这个粥软糯好吃,还是需要超过一个小时的细火慢熬的,好在现在很多可以定时的烹饪小家电,让上班族一早上也可以吃到。
主料
大米 :50花生(熟) :20
辅料
盐 :5具体步骤
1.准备好材料大米 花生米 鸡肝
腐竹斜刀切宽条、香肠切薄片、西兰花洗净撕小朵
锅中烧开水,滴入数滴食油,加一点盐,倒入西兰花,焯烫至变色,捞起过冷河,沥干水分备用
锅中油热,倒入香肠,小火煸炒出油。
香肠拨一边,倒入洋葱和蒜瓣,炒出香味;混合香肠,炒匀。
倒入腐竹,大火炒匀。
淋入生抽,快速翻炒均匀。
倒入西兰花,炒匀。
7.碗中加入捣碎的花生。搅匀即可使用
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