小滿常吃的水果
我們在一年四季都要攝入不同的水果,不過長輩一直推薦我們要吃時令水果。即每個季節吃對應的水果,今天小編還想再給大家分細一點,給大家擺一擺24個節氣中小滿常吃的水果。大家做好筆記或者可以分享給家人,以後就知道怎麼吃健康啦。
小滿常吃的水果
1.楊梅
炎熱的夏季,難免胃口不好,不想進食,楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,都知道楊梅口感有點酸,酸的東西都會促進食慾,加強胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,可刺激腸管蠕動,有利於體內的毒素排出,因此有排毒養顏的作用。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了原來楊梅含酸較多,胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜,出現反酸、噯氣,甚至還會灼傷食管。進食楊梅後漱漱口能保護牙齒。
2.西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3.李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由於李子85%都是水分,所以有助於緩解飢渴,且會讓人有飽腹感,理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維,有助於腸胃運動和排便,減少便祕。 精彩閱讀:小滿節氣爲什麼要吃苦菜 9種苦味菜夏季最適合
李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰溼、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
4.檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
5.橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裏的身體健康。
6.獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。
7.櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃並稱爲“初夏果品三姐妹”櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C鐵等成分,尤其含鐵量爲水果之冠,含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍,對防治貧血、護眼大有益處。其性味甘、酸、微溫,能健脾和胃,滋補肝腎,養血美膚,強健筋骨,生津止渴,澀精止瀉。
8.枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果裏,大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果,時令性強,並且上市時間短,因此想吃必須要抓住時間。
給大家介紹了這麼多種小滿常吃的水果後,相信大家以後再也不用爲小滿這個節氣吃什麼水果而犯愁了。說到這裏肯定在座的大部分人都還背不完24個節氣吧。這裏小編呼籲大家多瞭解學習身邊生活的知識不要做生活的白癡,這樣還可以提升自己的人格魅力。
-
桑樹葉的禁忌,大家瞭解桑樹葉嗎
桑樹葉不知道大家聽沒聽說過,平時我們可以用桑樹葉來泡茶,對我們的身體有很大的好處,但是桑樹葉泡的茶可以天天喝麼,如果喝多了會不會物極必反,對我的身體造成傷害,今天小編就給大家介紹一下,桑樹葉的禁忌。一、桑樹葉的禁忌1.桑樹葉泡的茶,如果我們喝多了就會體質變差...
-
石家莊名吃,讓你欲罷不能的美食在這裏
俗話說“民以食爲天”,小編真的非常贊同這句話了。在以前社會,吃是爲了生存,而隨着時代的發展,人們不僅要吃還要吃得好。各種飲食節目出現,告訴大家每個城市的特色美食。今天小編要給大家分享一下石家莊名吃,希望對想要去石家莊旅遊的寶寶們有一定的用處,記好筆記啊!...
-
早餐吃什麼水果最好,你現在知道還不晚
老人們常說早餐吃的像皇帝,午餐吃的像貧民,說明早餐對我們來說非常重要。大家平時可以吃到的早餐種類很多,例如麪包、包子、粥、豆漿等等。當然了有的人認爲這樣吃早餐比較單一,所以都會吃一些水果來給身體補充充足的營養。那麼,早餐吃什麼水果最好呢,一起來跟小編看...
-
萵筍怎麼涼拌
萵筍是一種常見的蔬菜,不僅口感清脆,同時富含維生素,是一種非常營養健康的食材。在生活中,萵筍的做法很多,下面我們要和大家討論的是萵筍怎麼涼拌,你知道嗎?答案就在下面的這篇文章中,感興趣的小夥伴們快來看看吧。一、萵筍怎麼涼拌方法一1、萵筍去皮洗淨擦絲備用(買回...