蘋果燕麥粥減肥嗎
蘋果的營養非常的豐富,含有多種維生素,是一種非常適合減肥時期吃的水果。而燕麥中含有大量的膳食纖維,能夠幫助促進和加快腸道蠕動,有利於幫助人體排出宿便,而且燕麥的熱量非常低,還有降脂降糖飛功效。那麼蘋果燕麥粥減肥嗎?
一、蘋果燕麥粥減肥嗎
您好,我準備每天早上吃一個蘋果,中午吃一小碗(大約一個啤酒杯大小)和一個蘋果,晚上吃一個蘋果。每天跳廣場舞一小時,下蹲三百。能瘦嗎?
病情分析:你好,這個情況的話是可以瘦的。但是不建議這樣做的。
指導意見:對於你這個年齡來說只要不吃零食正常的飲食就是可以幫助減肥的、早餐建議是一個蘋果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一個雞蛋是比較合適的。營養而且不至於不夠的。中餐建議就按照原來的一個方式。一般一個肉菜一個青菜加上1-2碗飯比較好的。晚餐建議是少一點肉食少一點主食米飯等。多吃點青菜的。之後是不要再吃東西爲好。每天保證有3000ml以上的喝水。盡你的能力多鍛鍊吧。廣場舞是可以的。有一個小時是比較好的。建議適當的吃點主食,否則容易出現營養不良,低血糖等不適。
這個吃多了一樣會胖的,你不明白吃蘋果和燕麥是爲什麼,之所以讓你吃這些,是因爲這些有營養 指導意見: 而不是因爲這些沒有營養。所以你吃這些只會更胖,要減肥就不要以爲吃什麼而是少食多運動纔有機會瘦下來的,吃這些本來就會胖。其實只要按照以上的方法長期保持,你的體形和健康就一定差不了!關鍵是堅持!! 多吃蔬菜水果,並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽,餓了吃點水果充飢! 請採納一下吧!
二、減肥方法
還有很多減肥的方法的。
減肥的方法:
1、飲食控制,儘量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.
2、參加有氧運動,可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊,或者去爬山有條件的話.
3、養成合理的作息習慣,不貪睡.儘量早起,特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持,你的體形和健康就一定差不了!關鍵是堅持!! 多吃蔬菜水果,並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽,餓了吃點水果充飢! 請採納一下吧!燕麥的飽腹感是非常強烈的,而且清腸排毒的效果也是超讚的,對於想要減肥瘦身又想排毒美容的女生來說,燕麥確實是不錯的選擇,可能也是最好的選擇,減肥達人推薦燕麥減肥法一天瘦一斤,三款食譜幫你清腸排毒瘦身。
燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物,低熱量高飽腹感是燕麥的特點,而且無論是搭配鹹味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的,不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒,尤其是大S,她會堅持每天早上吃燕麥粥,這樣的吃法很多人一開始都不習慣也吃不下去,甚至會感覺乾巴巴的,但是堅持三天後你會發現大便通暢身體也似乎變得輕盈了起來,體內的毒素都會排光哦。燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物,它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空,增強飽腹感,有利於降糖、控制食慾、潤腸通便,減肥效果十分顯著。
蘋果燕麥粥減肥嗎?這個答案可以說是毋庸置疑的可以減肥。先不提蘋果,燕麥本就是最好的減肥食物,幫助人體排便還能減脂,而蘋果也是一個營養豐富的水果可以補充人體所需的維生素,兩者結合的蘋果燕麥粥不僅能減肥,還能對人的身體有想象不到的好處。
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