喝了這幾種花生下奶湯,還擔心母乳不夠嗎?
生完孩子的產婦,元氣大傷,身體最是虛弱,此時需要吃一些滋陰補氣的食物,才能迅速恢復元氣。補足氣血,全身器官方能正常工作,乳腺通常,就能源源不斷產生母乳,供寶寶食用。如何才能迅速補足氣血,什麼纔是下奶神器呢?花生下奶的方法大家一定都聽說過,今天主要介紹幾種以花生爲材料的下奶湯。
花生下奶的做法介紹
一、花生煮雞蛋
將花生放入容器中,用煮開的熱水浸泡,然後將花生的外衣剝掉,用水浸泡備用;取一干淨無油的鍋,將泡好的花生倒入鍋內,添入足夠量的涼水,大火煮開後加入適量的鹼和冰糖,冰糖的多少根據個人的口味來定,不建議多放,因爲最後花生湯煮好時,湯汁收掉了很多,而且變的濃濃的。如果一開始就加入了很多的冰糖,最後會很甜很甜滴,然後改小火繼續燒3-4個小時,期間如水量不夠,可再次添加足夠量的涼水,繼續大火燒開小火燜制,直到花生達到酥酥的,面面的爲止;在湯杯中打入一個雞蛋,打散後備用;花生湯煮好後,將滾開的湯汁迅速地澆在雞蛋液上,使得雞蛋瞬間飄出片片的蛋花。
二、木瓜花生湯
木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
三、花生豬蹄湯
1、材料
豬蹄300g、花生100g、油適量、鹽適量、胡椒少量。
2、做法
花生泡開;豬蹄洗乾淨飛一下水,趁熱把多餘的豬毛弄乾淨;飛完水用涼水沖洗一下;胡椒洗乾淨備用;鍋裏放適量的水把所有的材料放下去,再放兩片姜下去,再放適量的花生油,煲半個鐘頭;放鹽調好就行了。
四、花生燉鳳爪
1、材料
雞爪10對,花生米2兩。
2、做法
雞爪剪去爪尖,洗淨下鍋,加水、黃酒、薑片;煮半小時後,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個小時,淋入雞油即可食用。
五、花生大米粥
1、材料
生花生米(帶紅皮)100克,大米200克。
2、做法
將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥,粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天。
六、花生芝麻米糊
1、材料
大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
2、做法
所需材料洗淨;大米和黑米放入豆漿機中浸泡20分鐘;加入花生;加入芝麻;加入熱水到刻度線以下;接通電源,按下米糊健即可。
寶寶吃母乳不僅能夠增強免疫力,對大腦發育也有很大的促進作用。母乳分泌不足的產婦千萬不要焦慮,花生下奶的方法還有許多,甚至有人說吃生花生也有下奶的奇效,保持愉悅的心情,吃一些容易下奶的食物,再找一名催乳師,多管齊下,就能順利開奶,多多分泌乳汁。
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