清淡營養早餐這樣做,享受美好清晨時光
很喜歡早晨的味道,樹木的清香,鳥兒的啼唱,從窗外斜斜照進屋裏的陽光,早早起牀的自己,都是嶄新的。沐浴在新鮮的香氣、聲音和陽光裏,吃完自己做的一份早餐,那一定是很美好的一天。下面小編爲大家推薦這幾款清淡營養早餐,希望大家每天都能毫不慌張地醒來,享受美好清晨時光
清淡營養早餐做法
一、紅薯小米粥
1.在市場上選購新鮮優質的小米和紅薯。小米要選擇顆粒均勻,沒有發黴的。紅薯選擇外表光滑,沒有凹凸疤痕,色澤鮮亮,質感堅硬的。
2.將小米用冷水淘洗兩遍之後篩出沙子,放入鐵鍋中,向鍋中倒入大半鍋純淨水。
3.將紅薯放到流水下衝去表面泥垢,用手指輕輕擦洗乾淨。用削皮器將紅薯皮從根部剝離,將剩下的紅薯肉切成均勻的小塊。
4.將紅薯塊倒入步驟二中的鐵鍋裏,轉大火,將鍋中的水燒開。
5.敞開鍋蓋,繼續煮大約十分鐘,將小米煮熟。用鍋勺撇去浮沫。
6.蓋上鍋蓋,轉小火,燜煮大概一刻鐘。
7.關火起鍋。盡情享用粘稠香滑的紅薯小米粥吧。
二、奶香玉米汁
1.在市場上選購皮薄脆嫩的水果玉米。這樣的玉米香甜鮮嫩,每咬一口都是爆漿的感覺,用來煮玉米汁更是不用放糖就已經甜到憂傷。
2.取一根玉米,用叉子從玉米的根部插入撬起,沿着玉米的紋路剝下上面的玉米粒,裝進小碗備用。
3.另取一個小碗,倒入一盒牛奶。
4.將玉米粒和牛奶倒入豆漿機,一鍵按下,20分鐘以後就能聞到香濃的玉米香了。
無論是鍾情美食或是熱愛生活的人,在與鳥鳴、花香、晨光相伴的早餐面前,總能迅速喚醒睏倦的細胞,找到一整天的情緒。不要再讓日復一日匆忙敷衍的早餐給日子糊上一層油。學會這幾款清淡營養早餐,用心經營生活裏的小小瞬間,就能將平凡過成一首詩。
-
茯苓塊的功效
很多人不知道茯苓是什麼,其實,茯苓是一種藥材,可以熬水食用。它富含人體所需要的營養物質,吃了對人體的健康是有利的。那麼,對於茯苓塊的功效,你知道多少呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。希望可以幫助到大家。茯苓塊的功效第一:利尿如果身體出現了水腫以及小...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來爲大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒纔好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
孕婦喝咖啡對身體怎麼樣
孕婦是家裏的寶貝一個家裏只要有一個孕婦之後重中之重便是這個女人了,那麼孕婦懷孕了之後飲食便是十分關鍵,什麼能吃什麼不能吃都需要十分的注意,今天介紹的這個問題就是孕婦能不能喝咖啡,不知道大家對於這個問題心裏有沒有自己的答案。一、孕婦喝咖啡對身體怎麼樣...