竹筍做法千千萬,減肥排毒文中見
每逢一年中的三四月份,有一種植物長得特別的快,兩三天就能張好高,並且這中植物還能做食材,這樣一講想必大家都清楚了這種植物了吧,那就是竹子,在竹子還在發芽的時候就是竹筍,今天和大家分享的就是竹筍做法,其實竹筍做法有很多很多種,我們知道竹筍的功效也是有很多的,所以下面就分享一下竹筍對我們身體有益處而且好吃的竹筍做法吧!
一、竹筍的功效
1、清熱化痰
具有清熱消痰、消渴益氣功效,對防治咳喘、糖尿病、高血壓、煩渴、失眠等症有一定的輔助療效
2、寬胸利膈、通腸排便
所含植物纖維可增加腸道水分的儲留量,促進胃腸蠕動
3、開胃健脾
有一種白色的含氮物質,具有開胃、促進消化、增強食慾的作用
4、竹筍萵筍同食,清熱去火,可治療肺熱痰火等症
5、香菇益胃和中,兩者同食,益氣養胃、補精填髓
二、竹筍做法
1、竹筍炒肉
材料:竹筍,豬肉,澱粉,料酒,糖,生抽,老抽,蒜
做法:
(1)竹筍切片,肉切片,肥肉另外放置待用,瘦肉用糖,鹽,油,老抽和澱粉醃製半個小時,蒜拍碎
(2)鍋燒熱,不用放油,把竹筍放進鍋裏,加少許鹽,翻炒一分鐘
(3)鍋裏放油,燒至4成熱,把醃製好的肉片放進去炒至肉色發白,盛到碗裏
(4)把肥豬肉放進去炒至微微出油,放進蒜米爆香,把之前炒好的瘦肉和竹筍倒進鍋裏,加生抽炒勻即可。
2、竹筍炒三絲
材料:黑木耳30公克,竹筍150公克,紅蘿蔔40公克,西洋芹30公克,鹽1/4小匙,雞粉1/4小匙,米酒少許,香油1/2小匙
做法:
(1)竹筍修掉邊緣粗纖維部份厚切絲,放入滾沸的水中煮熟,撈起瀝乾水份備用。
(2)紅蘿蔔洗淨去皮切絲、黑木耳洗淨切絲、西洋芹洗淨去根部和葉片後切絲,備用。
(3)將作法2西洋芹絲放入滾沸的水中汆燙後撈起,泡入冷水中備用。
(4)熱鍋,倒入2大匙沙拉油燒熱,以中火爆香蒜片,加入作法2紅蘿蔔絲拌炒約1分鐘,再加入作法1竹筍絲、作法2黑木耳絲以及所有調味料拌炒均勻,最後加入作法3西洋芹絲拌炒均勻即可。
3、竹筍香菇粥
材料:麻竹筍150公克,豬絞肉100公克,水髮香菇2朵,白飯150公克,嫩薑絲15公克,西芹末適量,水500㏄,鹽少許
做法:
(1)麻竹筍燙熟去殼切絲;豬絞肉放入沸水中汆燙至肉末浮起即可撈起;水髮香菇切細絲,備用。
(2)將白飯、水、嫩薑絲及作法1的材料放入湯鍋中煮至沸騰後,轉小火繼續煮至略帶稠狀,再加入鹽調味即可。
文中說到了竹筍的這麼多好處以及竹筍做法的其中簡單幾種,小夥伴兒們有沒有對其心動呢,小編在這裏再和大家總結一下竹筍的功效,竹筍清熱解毒、開胃健脾等等,完全就是家庭常備食材之一,做法也很簡單就和着其他的簡單的食材一起做出來,既美味而且對身體也特別有好處。文中若有不足之處望各位小夥伴多多諒解,還有很多的食材以及做法介紹,關注公衆號,獲取更多美食做法大全。
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