芒種時候吃啥,芒種有哪些禁忌呢
一說到芒種,相信大家對於芒種時節並不陌生吧,芒種是屬於二十四節氣中的一種,到了芒種時節,就代表着夏天真正的來臨了,對於炎炎夏日,大家是如何消暑解渴的呢,這就是小編今天要給大家介紹的芒種時候吃啥比較好呢,一起來了解下吧。
一、芒種時候吃啥
1.芒種時節最好的食物就是青梅了,青梅能消除疲勞,降血脂、調節酸鹼平衡,增強人體免疫。
2.芒種時節,你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過鹹、過甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3.進入夏季,雨水較多,溼度加大,可以食用比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等來消暑解渴。
4.番茄湯,天熱漸熱,出汗太多會損耗身體的體能,可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以爲身體補充水分、生津利尿。
5.西瓜:夏天出汗多,隨着汗水的排出,丟失的營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。
6.酸梅湯:是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
7.涼性蔬菜:夏季食用涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
8.木耳:夏天多吃點黑木耳,一方面有利於排毒通便,另一方面增加食慾。
9.鯉魚湯:有助於祛溼開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收各類人羣都適合吃。
二、芒種有哪些禁忌呢
1.芒種時節要注意切不可貪涼,提防穿堂風、後半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行爲。
2.不論運動量大小都要及時補充水分,千萬不要等口渴時才飲水,因爲口渴表示身體已經缺水了。
3.氣溫升,雨水多,需要注意清熱祛溼,同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品,如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。
以上就是關於芒種時候吃啥,芒種養生有哪些禁忌的一些具體介紹,相信大家對於芒種時節有了更深層的理解吧,大家都知道不管是二十四節氣中的哪一種,都是會有對應的一些飲食的,當然由於每個地方不一樣,所以會導致飲食習慣有所差異的額。
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