常喝茶的好處有哪些,喝茶6大好處,讓你更年輕
喝茶是我們中國人的傳統習俗,中國在幾千年前就有飲茶的習慣。喝茶不僅可以修身養性,還有助於人體排毒、抗衰老、抗癌等功效。所以我們平時經常喝茶的話,對身體是有很大的好處的。那麼喝茶除了有排毒、抗癌功效以外,常喝茶還有哪些好處呢?
常喝茶的好處有哪些
1、提高肌肉耐力
研究發現,茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
很多朋友說喝茶可以減肥,這是有一定依據的,讓我們看一看吧。
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。
臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力
在快節奏的生活中,你是否覺的自己的記憶力越來越差?這時我們不妨喝些茶,能夠起到改善記憶力的效果哦。
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
通過以上了解,常喝茶的好處有哪些呢?茶葉中富含大量的茶多酚和維生素,常喝茶具有排毒、抗衰老、減肥、養顏、美容、抗癌、預防三高、延年益壽的功效,尤其適合中老年朋友服用。但是由於茶葉中富含鞣酸,所以在吃了高蛋白食物後不要立刻飲茶,不然影響營養素的吸收。
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