茶的種類有哪些,以及喝茶能給我們帶來什麼好處跟壞處
說到茶,相信沒有人是陌生的,產地我國,距今有4000多年的歷史,也被人稱作茶之國,其種類繁多,味道各異,功效作用也是多種多樣,那麼問題來啦,茶的種類到底有哪些呢,以及喝茶能給我們帶來什麼好處跟壞處呢,接下來酒仔細的盤點盤點。
茶的種類有哪些,以及喝茶能給我們帶來什麼好處跟壞處
一、茶的種類有哪些
綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶、黃茶、白茶、
喝茶能給我們帶來哪些好處跟壞處呢
二、好處
1、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
2、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
3、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
三、壞處
1、促使骨質疏鬆
經常喝濃茶是促使骨質疏鬆的原因之一,原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因,而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2、易失眠
據分析,茶葉中含有2%-5%咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因,過量的咖啡因可導致神經過度興奮,引起失眠
3、阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會活躍,使人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,人體表現爲缺鐵性貧血。不過普洱(熟普)和藏茶含量較少,飲用這類茶不用擔心鞣酸帶來的影響,老人小孩都可以飲用。
4、經常喝濃茶會使多種營養素流失
過量飲茶會增加尿量,引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失,而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
說了這麼多關於茶的話語,是不是對於茶的種類有哪些,以及喝茶能給我們帶來什麼好處跟壞處已經瞭然於心了,沒想到我們最常見的茶能有這麼多的功效,心裏此時有這種感覺一點也不足爲奇,不過話說回來,所謂物極必反,所以我們飲用的時候要適量,切記不要過量。
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