可以祛溼的豆漿

炎熱的夏天又要來了，夏天對於很多小姐姐來說是個秀身材的好時機。但是酷熱天氣帶來的，同樣是一些身體上的不適。夏天天氣熱，空氣中水分含量比較大，所以這個時候，容易在身體中形成溼氣。如何祛除溼氣呢，下面教大家一個豆漿祛溼的好方法。

祛溼的豆漿

豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、花生、芝麻、薏米等都可以成爲豆漿的配料。

豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。豆漿的鈣含量比其他任何乳類都豐富，豆奶蛋白質含量比牛奶還要高，另外豆奶中還含有大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。

夏季是陽氣最旺盛的時候，中醫認爲，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除溼邪來防治。因此，培養陽氣可有效增強抵抗力。除了少食冷飲，少開空調，適量運動外，食療也是不錯的選擇，如果溼氣太重，就喝它——消暑祛溼豆漿，將百合、紅豆、綠豆、青稞米、冰糖放入破壁豆漿機打成豆漿，早餐來一杯，理脾健胃，利溼消積，寧心安神、清熱解毒，補益元氣，調和五臟，一天的正能量。

材料：

百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環。

綠豆：清熱解毒，補益元氣，和調五臟，安神。

紅豆：消熱毒，除煩悶，健脾胃。

青稞米：下氣寬中、壯精益力、除溼發汗、止瀉。

夏季養生注意健脾除溼，溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，胃口不佳，容易腹瀉，所以應常服健脾利溼之物，比如清熱消暑的綠豆，菊花，蓮子等。清心火食物，如紅豆、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等。補養肺腎可選用枸杞子、生地、百合、桑葚等食物。

消暑祛溼豆漿送給你，記得每天來一杯。

方法：各種米豆淘洗乾淨;百合摘洗乾淨剝片，所有食材加入豆漿機，加入適量的的水至中檔，打開電源，選擇熱飲區乾溼豆功能，出鍋。

這樣一份好吃又祛溼的豆漿就做好了。

豆漿簡單易做，富含大量的蛋白質，對人的身體有極大的好處，同時還可以美白肌膚，是一種百利而無一害飲品。搭配上紅棗、枸杞、花生、芝麻、薏米等配料會有不同的口感，是一種十分好的飲品。同時呢，夏天喝豆漿可以起到祛溼效果，可以祛溼的豆漿你學會了嗎。