孕婦能吃橄欖油嗎
橄欖油作爲我們目前市場上比較昂貴的油品,我們每個人都想給最重要的人吃,那麼對於最重要的人—孕婦,孕婦能吃橄欖油嗎?今天我們就和大家來討論下關於橄欖油的相關問題,來指導各位準媽媽們,能否食用橄欖油,及用橄欖油做的一些菜。
橄欖油是一種非常不錯的油脂。很多人都非常喜歡吃橄欖油。而且橄欖油的價格往往也是比較高的。可以說橄欖油是一種非常健康的油脂。孕婦懷孕之後,不能吃的東西有很多,孕婦能吃橄欖油嗎?孕婦吃橄欖油到底有哪些好處呢?
一、孕婦可以吃橄欖油炒的菜嗎
首先肯定考慮的是對胎兒的影響,胎兒的營養,來源於孕婦對食物的消化和吸收。經常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力,爲胎兒提供豐富的營養來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳,最適合人體吸收。
其實孕婦用橄欖油有很多好處!孕婦在懷孕後期皮膚拉伸,易出現瘙癢和乾裂,用橄欖油擦拭,有預防和緩解作用。孕婦臨產前一週,可常用橄欖油塗抹乳頭,讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,也有助於初乳的順暢流出。
還有一些孕婦在懷孕期間會大便乾燥,可早晚飲一小杯橄欖油,除了排便不再難,對準媽媽的血壓也會有很好的調節作用。
由此可見,孕婦可以吃橄欖油嗎這個問題答案無疑是肯定的,懷孕三個月後孕婦用橄欖油可以充分發揮其作用,安全性相對也高許多。
二、孕婦吃橄欖油的好處
1、美容護膚
橄欖油的護膚作用無人不曉,它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,有良好的美容護膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助於預防孕期皮膚變差。
2、促進消化、預防便祕
橄欖油含有各種脂溶性維生素和胡蘿蔔素等成分,且不含膽固醇,不僅容易被人體消化吸收,還有潤腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進消化、預防便祕之功效。
3、促進胎兒發育
橄欖油中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸,且比值和母乳相似,容易吸收。孕期孕婦吃橄欖油有助於促進胎兒神經發育和骨骼生長。
調節孕婦血壓橄欖油營養豐富,孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油,還有調節血壓的作用。
由此可見,孕婦可以用橄欖油嗎這個問題答案無疑是肯定的,懷孕三個月後孕婦用橄欖油可以充分發揮其作用,安全性相對也高許多。當然,還有孕婦專用的橄欖油。如果確實需要用的話還是選擇專用的孕婦橄欖油比較好。
最後,當我們詳細的和大家分享了關於橄欖油的作用和功效,及孕婦能吃橄欖油嗎?大家都對橄欖油有了一個清晰的認識,作爲準媽媽們,我們在懷孕的早期,中期和後期,都需要注意自身營養的補充,做到營養均衡,善於懂得照顧好自己,生個健康寶寶。
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