什麼東西可以補血補氣
氣血對於人體的健康有着非常重要的作用,所以生活中經常可以聽到說氣血不足需要補充氣血之類的話,那麼怎樣補充氣血呢?什麼東西可以補血補氣呢?研究發現,一些食物就具有補氣血的作用,也就是通過食療就可以達到補氣血的目的,一起來看看吧。
什麼東西可以補血補氣
1、 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。在這裏給大家推薦一道食譜,胡蘿蔔玉米排骨湯。
2、龍眼肉
味甘、歸心、性溫,脾經。作用:養血安神,補益心脾。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食。
3、 菠菜
菠菜是我們生活中最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧!但是菠菜不宜和豆腐同吃,菠菜中含有大量的草酸與豆腐同吃就會產生不宜消化的草酸鈣。
4、 蘿蔔乾
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物哦。
5、烏雞
烏雞經常用來給產婦們食用,它可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯食用,是補血補氣的最好選擇。
6、 蓮藕
蓮藕煮熟後吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。
7、 黑木耳
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症,同時也是補血補氣的好食材。木耳肉絲就是一道非常不錯的家常菜,製作方法簡單。
8、 黑芝麻
黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來說,吃黑芝麻還能有效養髮哦,還有補腎養肝的好功效。小編個人認爲,每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯,不僅方便,而且有助人體消化吸收。
9、 黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產後,小編建議用黑豆燉烏骨雞。
10、 葡萄
味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。其作用:補氣血,強筋骨,利小便。適合於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼症大量食用。但是感冒者應忌食。
11、人蔘
人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加,且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員,隔日服人蔘1克,對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
12、阿膠
阿膠是用驢皮煉成的,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
13、 花生
花生味甘、性平,歸肺、脾經。其作用可補血,化瘀,止咳,止嘔。適合瘀血胃痛,血虛便祕,反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食;切記花生不宜與香瓜同食。
根據上面的介紹可以發現,這些補充氣血的食物其實很常見,並沒有什麼很難得到的東西,所以在日常生活中就可以有意識的經常弄這些食物吃,多吃這些補氣血的食物,通過食療就能達到補氣血的目的。現在知道了什麼東西可以補血補氣,還不趕緊試試?
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