別不吃飯,不吃飯的危害很大
很多小姐姐在減肥期間經常節食,甚至不吃飯,但是他們卻不知道不吃飯的危害真的很大,俗話有說:人是鐵,飯是鋼,一天不吃餓得慌。這不吃飯不僅僅是餓的慌了,嚴重起來還會得病,不是小編嚇唬你們,下面請容小編給你們一一闡述經常不吃飯的危害
不吃飯的危害
一、對胃有傷害
經常不吃飯對胃的傷害是很大的,人的各類身體器官每時每刻都是在新陳代謝,胃也是如此,不斷地分泌胃酸,胃酸可以分解食物,爲人體輸送食物中的營養物質,如果不吃飯,胃酸就會分泌過剩,很多人想必知道不吃會餓,餓久了就會胃疼,這就是胃酸在刺激着胃,不斷地消磨胃,從而感到餓到肚子疼了,久而久之不吃,食物鍾會打亂,大腦不再對餓產生感覺,但是身體的胃酸還是一直分泌的,最後就會有胃病現象的出現。
二、有可能導致失眠
現代人壓力越來越大,連吃飯都變成問題,但是你可能不知道,不吃飯會影響睡眠質量,一個好的睡眠是需要條件的,首先就是個人的原因,如果不吃飯,在晚上人的飢餓感比白天更加強烈了,大腦會持續興奮,讓人不得安睡,即使睡着了,身體也還是在消耗能量的,那麼在餓的狀態下的睡眠質量你也可想而知了。
三、會影響情緒
相信你也知道如果經常不吃飯,會營養不良,血糖會低,大腦的營養是很難得到保證的,會導致注意力不集中,人的情緒也會被影響,負面能量就會產生,而對於女生的話會內分泌絮亂,激素失衡。
不吃飯的危害很大,相信很多人經常不吃飯,無乎有兩個原因,第一爲了減肥,這種做法是不可取的,不吃飯只是把體重降下來,但會讓人看起來面黃肌瘦,精氣神大打折扣,而且單單靠節食、不吃飯來減肥往往很容易反彈,最後偷雞不成啄把米;第二因爲工作,因爲加班不吃飯會容易導致血糖低,就會頭暈眼花,影響大腦運作和記憶力下降,最後的結果都只會是百害而無一利的。
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