口蘑扒雞腿的做法 “蘑”力“食”足—口蘑扒雞腿 口蘑扒雞腿怎麼做
“口蘑圓墩墩的外形十分招人喜愛,別看口蘑外表圓潤它可是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便祕,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。
口蘑用來清燉、紅燒、做湯均可,其味清香、鮮美,歷來爲席上珍饈。口蘑菌肉肥厚,質細具香氣,味鮮美,營養價值高。歷來蘑菇和肉都是絕妙的搭配。
這道菜裏口蘑既是配菜又起到調味的作用。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燉 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
口蘑扒雞腿的做法步驟
1、將雞腿洗淨兩面用刀各劃開幾處,用料酒和鹽、蒜碎醃30分鐘。要想更好入味可提前醃製.
2、將口蘑洗淨切片,雞毛菜洗淨備用。
3、用一個碗加入蠔油、生抽、白砂糖、鹽、黑胡椒粉、15ml蜂蜜、適量水調勻,水澱粉調好備用。
4、雞腿抹上剩餘的蜂蜜,入燒熱的油鍋裏小火煎至七成熟。
5、將調好的料汁倒入鍋里加蓋燒開。
6、加入口蘑翻炒均勻小火燉至熟,用水澱粉收汁使湯汁濃稠。
7、將雞腿盛入盤子裏,上面澆上湯汁和口蘑,雞毛菜用開水燙一下碼在盤裏即可。
小竅門
這道菜配的青菜可以有變化,西蘭花、小油菜等等。這次搭配的雞毛菜也很清香。
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