蒜蓉海蝦蒸金針菇的做法,蒜蓉海蝦蒸金針菇怎麼做
“蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,並且幾乎不含作爲能量來源的動物糖質,蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蒜蓉海蝦蒸金針菇的做法步驟
1、準備好適量金針菇去蒂備用,我建議親們可以多放一些金針菇入味特別鮮美。
2、金針菇撕成小條狀用清水清洗乾淨瀝乾水份備用(不用整理太亂不宜擺盤)
3、瀝乾水份的金針菇擺入盤中
4、海蝦洗淨剪去蝦鬚
5、從蝦的背部剪開
6、展開蝦肉提出蝦線將蝦肉用刀簡單的攔幾刀
7、海蝦一次處理好
8、海蝦整齊的擺放在金針菇上備用
9、準備蒜切塊蒜末
10、鍋中倒入適量底油小火將蒜末炸香
12、炒入味的蒜蓉用勺子澆在蝦肉上
13、鍋中加水燒開,放入蒸鍋中大火蒸12分鐘
14、鮮美無敵的蒜蓉海蝦蒸金針菇蒸好出鍋了
15、整理一下盤式上桌嘍
16、金針菇和蝦一起蒸,兩種鮮味相融合真是無敵嘍
17、再加上蒜香更是非同尋常啊
18、搭配着一瓶小白燒約上閨蜜品着美味聊着心裏話這小日子沒誰了
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