酸甜馬齒莧的做法,酸甜馬齒莧怎麼做
“馬齒莧,又名長壽菜、瓜子菜、五行草等,爲馬齒莧科一年生肉質草本植物,全株光滑無毛,是古往今來最常見的中草藥和野生蔬菜。馬齒莧營養豐富,含較多的維生素C及蘋果酸、檸檬酸、穀氨酸、草酸和天門冬酸等,還含有豐富的脂肪、碳水化合物、粗纖維素、無機鹽等。
中醫認爲,馬齒莧性偏寒,有清熱、解毒、消腫、利溼、涼血、降壓、利尿等功效,可以治療尿道炎、尿血、痢疾、黃疸型肝炎及婦科病。現代醫學研究發現常吃馬齒莧對糖尿病和心血管病具有食療作用。”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
酸甜馬齒莧的做法步驟
1、材料如圖。
2、將馬齒莧根部和老葉摘去洗淨。
3、鍋中燒開一些水,馬齒莧入沸水鍋內焯水。
4、焯水後用篩網撈出,將瀝水後的馬齒莧放水籠頭下衝洗一下。
5、放在菜板上,切成小段。切薑片。
6、鍋中放芝麻油燒至六成熱,放薑片稍炒一下,再放馬齒莧進行翻炒。
7、放紅糖翻炒。
8、撒少許鹽。
9、翻炒均勻後,關火。
10、酸酸甜甜就是我!
小竅門
焯水後認真沖洗,馬齒莧的味道會隨着水一起走掉,所以這一步一定不要省哈。
馬齒莧對子宮有明顯的興奮作用,所以孕婦不要吃,脾胃虛寒的人也要少食。
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