蒜蓉西藍花炒木耳的做法 簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳 蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做
“
西藍花是減肥人員必備菜譜,營養價值高,搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒜蓉西藍花炒木耳的做法步驟
1、準備西藍花、木耳、蒜蓉、小米辣。
2、起鍋燒水下油鹽瀝水,水開下西藍花和木耳焯一下水,水開就可以撈出過一下涼水,目的是爲了保持菜品的色澤的口感脆。
3、另外起鍋燒油下蒜蓉小米辣爆香。
4、下西藍花和木耳,加適當的鹽、蠔油、胡椒粉炒1-2分鐘,加入適當的澱粉水勾芡即可出鍋啦澱粉,一道高顏值又低卡低脂西藍花炒木耳就可以吃啦~
5、好啦!今天的美食操作流程就分享到這裏,這是個人的美食做法,不喜勿噴,惡語傷人六月寒,良言一句暖三冬,如果你有好的建議和做法歡迎一起交流。我是一枚來自潮汕的97浪險妹,喜歡做飯拍照分享和交朋友,感謝你的支持!謝謝
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