苦瓜炒肉的做法 苦瓜炒肉,清熱降血糖!!! 苦瓜炒肉怎麼做
“苦瓜炒肉是一款非常美味的菜餚,相信我們很多的朋友們日常生活中都是吃過苦瓜炒肉的,當然,苦瓜炒肉不僅非常的好吃,並且營養價值也是比較高的,有促進飲食、消炎退熱、防癌抗癌和降低血糖的滋養功效。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦瓜炒肉的做法步驟
1、苦瓜洗乾淨去籽切片待用。
2、肉洗乾淨切薄片,加入生抽10g、料酒10g、蠔油5g,再加入水抓勻,讓瘦肉吃飽水,最後再加入澱粉拌勻,最後加入適量油拌勻,這樣處理過後的肉絲炒出來口感更嫩滑。
3、鍋燒熱,熱鍋涼油放入瘦肉下鍋炒至變色,起鍋裝盤備用。
4、鍋裏留有餘油,加入苦瓜下鍋炒至斷生。
5、加入瘦肉回鍋翻炒,將食材炒至完全熟透,最後下鹽2g調味,炒勻即可。
6、裝盤即可!!!
小竅門
苦瓜去籽切片即可,不建議擠出苦水,直接這樣保留苦味烹飪,吃起來清熱敗火的效果才更好。
豬肉提前加入配料醃製入味,加入少許的清水一起攪拌,讓肉吸飽水分,這樣炒出來的肉口感更嫩滑。
瘦肉片很容易炒熟透,我們大火爆炒至變色即可出鍋,最後再回鍋和苦瓜一起炒至斷生即可,這樣炒出來的肉片才能保證口感最佳,苦瓜也是口感最脆嫩的狀態。
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