玉林嫩兔的做法 玉林嫩兔家常做法 玉林嫩兔怎麼做
“上次買的一隻兔子半隻做了美味鮮鍋兔,還剩下半隻,看着兔腿腿挺有肉的,就做了個玉林嫩兔。
兔肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,既有營養,又不會令人發胖。兔肉蛋白質含量高達21.5%,幾乎是豬肉的2倍,比牛肉多出18.7%,而脂肪含量僅爲3.8%,是豬肉的1/16,牛肉的1/5。
1、兔肉富含卵磷脂,有健腦益智的功效;
2、經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性;
3、兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多爲不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體;”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
玉林嫩兔的做法步驟
1、青紅椒洗淨,去籽切丁。
2、兔子肉切成玉米粒那麼大,加豆粉、鹽、胡椒麪、料酒、薑末碼10分鐘入味。
3、熱鍋油八成熟下兔丁迅速滑散。
4、兔肉變白後加玉米粒和青紅椒粒繼續翻炒幾分鐘,放點鹽,雞精就起鍋。
小竅門
1、兔肉在碼味的時候放入一些豆粉炒出來會更嫩。
2、炒的時候一定要大火快炒,玉米選擇易炒熟的水果玉米。
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