番茄花菜炒肚襠的做法 【一魚多吃】——番茄花菜炒肚襠 番茄花菜炒肚襠怎麼做
“【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式——《鱸魚解剖及應用1#》
鱸魚四吃之《番茄花菜炒肚襠》
【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式———《鱸魚解剖及應用1#》將以圖解法,敘述鱸魚在家庭烹飪中宰殺、魚體分解、各菜式操刀法以及根據鱸魚各部位肉質特性,合理配置烹飪,以適應小家庭或三代同堂的老少皆宜、口感滋味多樣化、菜餚數量少而精、五彩搭配健康餐的都市飲食理念,實現資源整合科學量化、一魚多吃順應衆口,菜無殘羹健康生活的目的......
【美食家美食祕籍之刀工】令鱸魚身價顯現,使美食品味無限。
家庭鱸魚四吃之鱸魚肚襠應用:
鱸魚肚襠肉中均是魚肋骨無小魚刺、油脂較多、肉質肥厚、肌肉纖維細膩、鮮嫩而頗受歡迎,家庭巧婦們常取其肉質爲嬰幼兒、孕產婦、少年兒童、年邁體弱和康復期患者,烹飪各種營養美味的佳餚。
“老少和氣鱸魚四吃法”之《番茄花菜炒肚襠》菜式特點如下:
1、入口酸甜鹹鮮,口感豐富,增進食慾......
2、色澤清爽、食材葷素搭配科學合理,營養豐富,.....
3、鱸魚肚襠肉質只魚含肋骨無小魚刺,食用的適合人羣廣.....
菜式命名:
《番茄花菜炒肚襠》的命名是根據食材配置和烹飪特點而命名。
現將【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式《鱸魚解剖及應用1#》——《番茄花菜炒肚襠》的圖解圖解上傳與親們分享,希望對親們廚房操刀和家庭廚房經濟有所啓發和幫助!
願,美食常伴左右,人人福壽安康!”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
番茄花菜炒肚襠的做法步驟
1、一、食材加工:1、選用鱸魚肚襠,用刀切成小塊,入蔥姜鹽味精料酒漿製片刻。2、花菜洗淨切塊,番茄洗淨切塊,青椒蔥姜切塊。3、將加工好的食材碼放在配菜盤內備用。注:鱸魚肚襠加工方法查詢【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式——《鱸魚解剖及應用1#》日誌。
2、二、烹飪方法:1、鍋淋油蔥姜煸香、青椒過油。
3、2、番茄入鍋用小火煸炒。
4、3、用小火將番茄煸炒出紅油後,取出番茄備用。
5、4、將過油青椒可與煸炒過的番茄裝盤備用。
6、5、原鍋加入花菜和適量食鹽翻炒片刻。
7、6、加入適量清水略炒勻。
8、7、蓋上鍋蓋用大火燒開和轉入小火將花菜燒至七成熟。
9、8、待花菜七成熟時加入鱸魚肚襠、適量料酒。
10、9、將鱸魚肚襠略炒勻。
11、10、蓋上鍋蓋用中火將鱸魚燜至八分熟。
12、11、待鱸魚肚襠八分熟時,加入番茄、青椒略翻炒。
13、12、最後加入適量白砂糖、胡椒粉、味精調味勾芡即可裝盤。
14、【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式《鱸魚解剖及應用1#》——鱸魚四吃之《番茄花菜炒肚襠》菜式成品圖。
15、注:【美食家祕籍之刀工】我的一招半式《鱸魚解剖及應用1#》鱸魚一魚多吃烹飪方法,將不斷編輯成日誌或菜譜上傳,敬請關注,謝謝!
小竅門
注:鱸魚的營養價值和一魚多吃及裏脊肉加工方法查詢【美食家美食祕籍之刀工】我的一招半式——《鱸魚解剖及應用1#》日誌。
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