月經期間吃什麼好排毒
女性應該都知道,在月經期間是將身體毒素排出去的最佳時期。月經不調的女性一般來說身體較差,容易出現失眠、焦躁、無力等不良症狀,因此,我們一定要關注我們的月經健康。那麼下面,就一起來看看月經期間吃什麼好排毒吧。
月經期間吃什麼好排毒
不少女性,在月經來潮的前幾天都會有一些不舒服的症狀,如抑鬱失眠、煩躁不安、疲勞等。情緒不好再加上身體狀況不佳,在飲食上也沒食慾,而且月經來潮時,身體會失去一部分血液,不過同時也會排出身體內的一些污物,尤其月經前臉上老長痘
1.紅豆
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
2.紅糖
性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
3.可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血
4.月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等
5.月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾。
6.月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
月經期排污血不能吃什麼
1.辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
2.茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
3.苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
4.在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
5.豬肝湯
做法:
1、精心選擇豬肝(顏色較淺的豬肝最佳),切成小方塊狀、薑絲少許備用
2、把香油加熱,然後薑絲、豬肝,將豬肝炒至外表變色出鍋
3、煮水至沸騰,放入豬肝煮至熟透即可。
看了這篇文章,相信大家對於月經期間吃什麼好排毒已經有了瞭解。月經期間如果血堆積在體內是對女性不利的,污物無法排出來就會造成女性臉上長痘、臉色不好等問題,因此女性在月經期間多吃一點活血化瘀的東西是很好的。
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