降血糖的水果

現在的很多老年人都有高血壓、高血脂、高血糖的病，很多其實是由於飲食方面出現問題才得的這些病，加上老年人體質虛弱，所以很容易患病。今天就給大家介紹一些降血糖的水果，這樣的話，要是患有高血糖的平時就可以注意多吃一些水果。

降血糖的水果

含糖量 水果種類

1、4%--7% 西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷

2、8%--10% 檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃

3、11%--13% 蘋果、香果、杏、無花果、柚子、橙、鮮荔枝

4、14%--19% 鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等

5、20%--25% 鮮棗、紅果、海棠等

6、50%--80% 乾果類：荔枝幹、杏幹、柿幹、桂圓乾、棗幹、蜜棗、葡萄乾等

具有降血糖功能的水果有

柑

味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。

李子

味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。

荔枝

味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用於各型糖尿病。

甜瓜

味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。

桃子

味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便祕明顯的糖尿病患者。

橘

味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

梨

味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，併發肺結核糖尿病尤爲適宜。

石榴

味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

獼猴桃

味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤爲適宜。

五種水果能有效降血糖

一、蘋果

蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能夠降低膽固醇，維持血糖正常，能夠調節血糖，因此，糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明顯，並且也能起到降血壓的作用。

二、柚子

柚子具有促進消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

三、西瓜

西瓜非常適合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，並且熱量少，能夠補充人體所需的水分，並且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒，先把西瓜片洗淨去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。

四、橙子

橙子富含維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。

五、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。

以上是糖尿病人能吃的五種水果，這五種水果能夠有效地幫助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持樂觀的心態、健康的飲食，只要控制好飲食，就能夠在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比較嚴重者，應儘早到醫院就診，以免引起一系列併發症。

降血糖的水果有哪些？以上爲大家詳細介紹了各種水果的含糖量，以及例如西瓜、橙子之類的具有降血糖功效的水果，高血糖患者要是多吃這些水果，可以有效的降低血糖。其實最重要的還是要注意發病因，只有病因找到了，一切就好解決了。