更年期心慌吃什麼
女人都會步入更年期,這是一個特別敏感的時期。那麼很多人就會問,更年期心慌吃什麼?更年期的心慌我們不能忽略,尤其是因爲這個階段的女人很敏感,所以我們更要注重身體健康,用合理的飲食來調節身體,那麼接下來我就給大家一一介紹。
更年期心慌吃什麼
一、荔枝
荔枝形色俱美,質嬌味珍,古人推崇爲果中佳品,稱其爲仙果、佛果,是民間一向喜用的滋補果品,有生津、補氣功效,也是更年期養生水果中的滋補佳品。
二、桂圓
桂圓古稱龍眼,向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上,自古與荔枝一樣被稱爲滋補佳品。明代醫家李時珍說:“食品以荔枝爲貴,而滋益則龍眼爲良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效,對更年期養生,緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。
三、核桃
核桃素有“長壽果”之美稱,是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載,認爲它有“補腎固精,補氣養血,通潤血脈,溫肺潤腸,固牙黑髮”等功效,是更年期養生的絕佳選擇。
四、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者,食之頗有裨益。
五、百合
百合亦爲一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。
六、蓮子
蓮子性平味甘澀,有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠,或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
七、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說:“淡菜,補虛養腎藥也”。清王孟英亦云“補腎,益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰痠腿軟的更年期女性,宜常食之。
八、甲魚
甲魚性平味甘,有滋陰作用。清王孟英說它能“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛,或陰虛內熱,出現手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰痠、月經紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。
九、牛肉
由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。
十、豆製品
大豆及豆類製品,含有豐富的大豆異黃酮,被稱爲“植物雌激素”,可以改善更年期激素變化引發的不適,還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。
更年期心慌吃什麼的食譜,你學會了嗎?其實注重飲食很重要,學會用健康的飲食來調節身體,是很重要的。我們離不開飲食,我們的生活和飲食密切相關,所以我們一定要注重飲食健康。如果你身邊有更年期的女性,那你一定要把這篇食譜分享給她哦!
-
潤肺止咳的食物有哪些
人每天都在呼吸,但是現在的空氣質量越來越差,特別是北方霧霾更加嚴重。吸入大量不良空氣,人們就會咳嗽,咳嗽是人體一種保護性防禦功能。若是長期咳嗽,就會影響到肺部的功能。肺部止咳就成了一個大問題,其實,有些食物有此功效,那麼,你知道潤肺止咳的食物有哪些嗎?潤肺止...
-
波立維功效有什麼呢
波立維功效有什麼呢?什麼又是波立維?它具體在醫學界中能發揮什麼樣的作用和功效,下面就帶大家一起來了解一下波立維,它在使用中和普通的一些藥片,比如阿莫西林膠囊等這些藥品有沒有什麼衝突?它又有什麼神奇之處?一、波立維功效有什麼呢1、波立維用於有過近期發作的中...
-
司機如何調理
司機是一種很容易疲勞的職業。疲勞駕駛導致的各種交通事故並不是個案,值得我們重視。長期開車的人身體很容易出現各種毛病,比如腰痠背痛、眼睛不適和手腳麻木等。那麼,司機如何調理呢?下面我們就來介紹一些司機調理的方法。一、司機如何調理在門診,經常有司機朋友前...
-
清火蔬菜
夏天的時候很少有人還去選擇油膩膩的肉食,大多數人都會選擇蔬菜,因爲蔬菜吃起來更符合夏天的氣質。我們吃蔬菜的原因其實還不過就是爲了涼爽、清火。可是有些人並不知道清火蔬菜有哪些,爲此小編就帶大家一起來看一看。一、清火蔬菜1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板...