吃水果長胖嗎
很多減肥的朋友可能會有這樣的感受,有時候喝水吃水果都會長肉,都不知道該如何減肥纔好了。在控制飲食的同時,大家還需要配上合理的運動。那麼,大家知道吃水果長胖嗎?下面,就讓我帶領大家科學合理的分析一下這個問題吧。
吃水果長胖嗎
一、桔子
桔子含有大量的有機酸,以及糖分,我們都知道糖分是產生熱量的因素之一,而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的,所以說想減肥的話,桔子一定不能少或者是少吃。空腹時,一定不能吃桔子,會導致胃酸的增加,從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點,睡前一定不能吃桔子,特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。
二、荔枝和幹蔗
這兩種水果,大家都知道是非常甜的,含糖量是非常之高的,空腹時不宜食用,容易刺激到胃黏膜,從而引起胃痛等一些不適的症狀。空腹吃食用過多,還有可能因糖量攝入過多引起“高滲性休克”。
三、西紅柿
西紅柿的營養價值很高,很多妹妹們喜愛食之,其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚,還有果膠等成分,那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應,產生凝結成一些塊狀物,且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞,從而引起胃裏壓力升高,進一步的引起胃脹痛。
四、山楂
山楂屬於酸性水果,人們經常喜歡飯後吃山楂,因爲它着行着消食之功效,但如果在空腹時食用,不僅沒有達到山楂的食用價值,還有可能產生並加重胃病。
有些水果確實是可以幫助人們減肥,因爲水果,顧名思義水份比較多,一般情況下含量高達百分之九十左右,而且它的脂肪含量相對也是比較低的,熱量方面也是相對比較少,大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物這三種最大的元素。而大部分水果,蛋白質和澱粉的含量都比較低。水果主要的熱量來源,一般只有來自糖份,大部份的水果糖含量都在百分之十以內,總體來也不算很高。
雖然水果的那些元素,不容易導致肥胖,但沒有水果當成主食來吃的話,那麼肯定是不行的,它的營養成分是不足供應我們的身體機能運轉的,所以說不僅不利於減肥,還有可能因爲一些維生素的不足,或是蛋白質攝入量的不足,從而導致身體浮腫。另一方面還有可能導致營養不良,皮膚髮黃,容易掉髮,內分泌失調等狀態的出現。所以說水果雖可以減肥,當千萬不能當主食吃。
看了上文的分析,大家知道吃水果長胖嗎這個問題的答案了嗎?其實,這個問題不能一概而論,有些水果可以起到瘦身的效果,例如西紅柿、黃瓜等。但是,有些水果的熱量很高,比如榴蓮、荔枝,想減肥的朋友不適合多吃哦。
-
枸杞頭豬骨的做法 清熱降火--枸杞頭豬骨湯 枸杞頭豬骨怎麼做
“枸杞頭也就是枸杞的根,在中藥裏有個專門的名字叫地骨皮,有補虛益精、清熱止渴、涼血止血、清肺降火、降血壓等功效。明李時珍《本草綱目》記載:春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮。枸杞可謂全身皆寶。.買枸杞頭要買老的,越老越好老...
-
老人養胃吃什麼水果好呢
養胃這項大計一直以來被人們津津樂道,尤其是在秋冬季節,養胃就顯得尤爲重要了。不管什麼羣體都應該好好保護好自己的胃,但是老年人這個羣體尤爲關鍵,因爲他們的身體更爲脆弱。那麼,今天小編要給大家介紹的就是關於老人養胃吃什麼水果好呢?老人養胃吃什麼水果好呢1、...
-
長期吃羅漢果可以嗎
提到羅漢果,想必很多人應該覺得並不新奇,生活中大家經常把羅漢果作爲中藥來調理身體,特別是對於熱衷於養生的中老年人來說,羅漢果是他們追求的藥材之一,那麼到底長期吃羅漢果可以嗎,下面的文章或許可以幫到大家。長期吃羅漢果可以嗎羅漢果茶最好不要長期飲用。羅漢果...
-
青椒炒鵝翅的做法,青椒炒鵝翅怎麼做
食材明細主料青椒(130克)熟鵝翅(255克)輔料生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒鵝翅的做法步驟1、食材:青椒、熟鵝翅2、將青椒切開去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切開,待用。4、將熟鵝翅放在案板上剁開。5、燒鍋倒油燒熱,下入剁好的熟鵝...