健脾的食物

脾臟是我們人身體的一個很重要的器官，保證身體的正常運行。那麼，當脾虛的時候，有哪些健脾的食物適合我們呢？下面呢，小編就爲大家帶來福利啦，不僅爲大家介紹健脾的食物，還有治療脾虛的一些方法哦，不管是藥療還是食療都是很實用的呢。

一、健脾的食物

脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛溼食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米[1]、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛溼飲品。潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

二、藥療法

如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹春季藥補 重在健脾祛溼脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服健脾補血顆粒[2]、參苓白朮散調補脾胃。

材料

茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白朮15g；黨蔘15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；豬苓10g

三、食療法

赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實

做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆爲祛溼佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛溼效果更佳。

薏米冬瓜湯

材料:薏米50克，冬瓜150克。 準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。

白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克 土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_ 土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_ 、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認爲此方補脾胃甚好。

田艾煲鯽魚

材料作用 田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去溼，還可以預防蠶豆病。 砂仁苡米淮山粥 砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛溼。

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

首先，對於健脾的食物呢，這裏有很多，比如鯽魚、胡蘿蔔、芡實、鴨子等，其次介紹的一些健脾的食物也很關鍵哦，有赤小豆薏仁茶、薏米冬瓜湯、白鯽魚煲湯、田艾煲鯽魚、淮山薏米蓮子粥等，這些食譜是不是看上去就很營養呢？