女孩吃什麼補血
每個人的體質是隨着年級的增大,逐漸變差的。而年齡越來越大,人體所需要的維生素、鈣物質等就越來越多。特別是女性,在經過生育之後,氣血虧損是很大的,那女孩吃什麼補血呢?豬血、烏雞紅棗都是很好的補血食材,但是朋友們可能不太清楚怎麼做才能更好吃,看完下文你就知道了。
一、女孩吃什麼補血
1、雙色補血湯
豬血和豆腐洗淨後,分別切成小塊,韭菜洗淨切成段鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘後撈出,過一遍涼水鍋中倒入骨湯或熱水,燒開後倒入豬血和豆腐;再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片,再燒開即可關火,調入鹽和少許胡椒。
2、烏雞板栗紅棗湯
先把烏雞洗淨和薑片一起放入鍋裏煮;燒開後撈去上面的浮膜。再加如板栗和枸杞,煲半個小時在放如紅棗;半小時後加入紅棗。(如果想燉出來的湯顏色比較紅也濃,就用大棗;想燉出來的顏色淺些可以用小棗。
3、海帶鴨血湯
先將水發海帶洗淨,切成2釐米的長條,再切成菱形片,放入碗中以備用。鴨血加精鹽少許,調勻後放入碗中,隔水蒸熟,用刀劃成1.5釐米見方的鴨血塊,待用。將湯鍋置火上,倒入雞湯,大火煮沸,再倒入海帶片及鴨血,烹入料酒,改用小火煮10分鐘,加蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉等配料,煮沸時調入青蒜碎末,拌和均勻。停火,淋入麻油即成。
4、金針木耳豬肝湯
豬肝洗淨切片;木耳浸發,切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗淨;將以上材料放人堡內加水煮滾,改用中火煮45分鐘,再放入豬肝,堡數分鐘即可食用;
二、注意事項
1、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現爲:頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
2、口服鐵劑治療期間,因鐵與大腸內硫化氫反應生成硫化鐵,使大便顏色變爲褐黑色,類似消化道出血,對此不必緊張,停用鐵劑後即恢復正常。
3、口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱,而妨礙鐵的吸收。
4、意藥物對鐵劑吸收的不良影響:四環素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡合物,不利吸收。故應儘量避免同時應用。若兩者必須應用,應間隔3小時以上。
爲什麼說要討論女孩吃什麼補血這個問題,是因爲氣血虧損這個症狀是很容易體現在臉上的,有些女孩子面無血色,看起來身體貧弱,也是這個原因。而補好氣血,在臉上的體現也是很明顯的,相當於美顏了,女孩們不想試一試嗎?
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