水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做
“水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品,它們提供大量維生素和礦物質,但熱量相對較少。維生素A,C,纖維,葉酸,纖維醇,花青素,槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性,而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人體健康提供長期好處,並有預防肥胖,心臟病,高血壓,白內障,中風,2型糖尿病,過敏,關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇,並且對延緩衰老,促進長壽有好處。”
食材明細
- 果味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
水果沙拉的做法步驟
1、準備一個新鮮的大菠蘿。
2、大菠蘿一切爲二。
3、取一半菠蘿將中間的果肉切幾刀但不要切斷底部。
4、菠蘿果肉取出再將草莓、獼猴桃、火龍果切成小塊備用。
5、所有備好的果肉裝入菠蘿容器中再準備主角沙拉醬。
6、沙拉醬不規則擠在果肉上。
7、看着就非常有食慾。
8、搭配餐包、乾果和酸奶一起吃不但營養豐富又滿足了味蕾。
9、菠蘿酸酸甜甜口感棒棒噠。
10、水果沙拉是小夥伴們的最愛。
11、喜歡靜靜地享受生活。
12、水果是難以拒絕的美味。
13、美味的早餐是打開幸福一天的正確模式。
小竅門
水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品,它們提供大量維生素和礦物質,但熱量相對較少。維生素A,C,纖維,葉酸,纖維醇,花青素,槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性,而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人體健康提供長期好處,並有預防肥胖,心臟病,高血壓,白內障,中風,2型糖尿病,過敏,關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇,並且對延緩衰老,促進長壽有好處。
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