紅棗薏米酸奶昔怎麼做又香又好吃
主料
輔料
具體步驟
1. 薏米洗淨後加水浸泡2小時以上,然後放入鍋中煮熟至軟爛,撈出,晾涼;
2. 將洗淨的紅棗去核切成小塊;
3. 將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機中,攪拌均勻即可。
1.喜歡甜的可以適當加些白糖或蜂蜜。2.紅棗富含鈣和鐵,有豐富的維生素C,能提高人體免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病後調養的佳品。3.薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光彩,美白皮膚。4.酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,能減少某些致癌物質的產生,因而有防癌作用,酸奶還是鈣的良好來源,還有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用等等。
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