超美味的茄子豆角的做法怎麼做又香又好吃
主料
茄子(紫皮,長) :200豇豆 :200
輔料
蒜 :2瓣幹辣椒 :5個
生抽 :10ml
耗油 :20ml
植物油 :適量
水 :少許
具體步驟
茄子洗淨切成長條狀,用清水浸泡片刻後撈出備用;豆角洗淨摘掉老筋切成長段,幹辣椒切小段、大蒜拍破切碎。
鍋中倒入適量油,油溫7成熱後下茄子炸軟後撈出控油。
豆角下油鍋炸至表皮起皺後撈出控油。
炒鍋留少許底油,放入蒜末和幹辣椒爆香,放入茄子和豆角翻炒。
加入生抽、蠔油和少許清水翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜煮一會,待湯汁收濃即可。
1、茄子很吸油,擔心攝入過多油脂可將切好的茄子用清水浸泡片刻,讓茄子吸足水分可以減少吸油量,這樣還能去掉茄子的澀味;或是將茄子先蒸一下再燒製都可以有效減少吸油量。2、因爲蠔油和生抽都有鹹味,這道菜是否加鹽可以根據自己口味調整。3、吃茄子建議不要去皮,它的營養價值就在皮裏面,茄子皮含有豐富的維生素P能增強人體細胞間的黏着力,對微血管有保護作用,這是其他蔬菜所不能比的。4、食用沒有煮熟透的豆角易發生中毒,因其含有皁角和植物凝集素,這兩種物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用,並對細胞有破壞和溶血作用,因此一定要把豆角徹底煮熟後再食用。
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