醬爆墨魚仔怎麼做又香又好吃
主料
墨魚仔 :1斤綠色青菜 :100
輔料
色拉油 :適量大料 :1瓣
辣椒 :2個
麪醬 :1勺
蒜末 :適量
姜 :適量
蔥 :適量
高湯或清水 :適量
水澱粉 :適量
雞精 :適量
糖 :適量
胡椒粉 :適量
料酒 :適量
鹽 :適量
具體步驟
1. 墨魚仔整個清洗乾淨,清除墨汁囊和牙齒,放入料酒除腥味,撈出瀝乾水分;
2. 鍋中放水,煮開後,加少許鹽,放入青菜斷生撈出後襬在盤子周邊。把墨魚加入沸水中燙5-10秒中撈出控水。
3. 坐鍋點火待油熱7成,放入姜蔥蒜和辣椒、大料爆香,加入麪醬炒香後,倒入墨魚,依次放入料酒,雞精,鹽,糖,胡椒粉,再加入適量高湯;
4. 加蓋燜3、4分鐘,待墨魚入味後加入水澱粉至湯汁變濃即可。
墨魚就是烏賊、也稱墨斗魚、目魚等。味道鮮美,營養豐富,是一種高蛋白、低脂肪的美食良藥。李時珍稱墨魚爲“血分藥”,是婦女貧血、血虛經閉的佳珍。
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