皮膚乾燥吃什麼水果好

皮膚乾燥吃什麼水果好？現在的大多數人一到換季的時候就會出現皮膚乾燥的現象，原因是因爲他們的皮膚不適應這種氣候和季節性的變化。當然我們可以通過吃不同種類的水果來改善我們的皮膚。來看看皮膚乾燥吃什麼水果好。

皮膚乾燥吃什麼水果好

1、獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。　　

2、蘋果

蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。　　

3、荸薺

荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保溼水果。　

4、甘蔗

除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保溼的水果。

秋季“天氣以急，地氣以明”，天氣疾勁，不像春天那麼柔和，也不像夏季那麼炎熱和溼潤。而是疾勁。大地上的萬物清肅，陽氣開始收斂，陰氣開始上升，萬物有下降之象。人的養生，要“早臥早起，與雞具興”。“使志安寧，以緩秋刑，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。”這是秋季“養收之道”養收氣的規律，違逆這個規律，首先傷肺。秋季陽氣不收，則不能奉養冬藏之氣，而寒陰過盛，發生飧泄之病。(注：飧泄：肝鬱脾虛，清氣不升所致，臨牀表現，大便泄瀉清稀，並有不消化的食物殘渣，腹鳴脹痛。脈弦緩等。)

肺主皮毛，皮膚乾燥，從養肺、潤肺着手。

肺，應秋季，屬金。色白，喜滋潤，肺之氣躁，其志爲悲。故養肺，以滋潤爲要。多食白色水果、食品。心情愉快，喜從心生，體內便會自己產生津液，潤肺滋陰。

秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故這時適量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸薺、蓮藕、甘蔗、香蕉、桂圓、椰子、桃子。可將梨、荸薺、蓮藕一起榨汁飲用。

蔬菜：白蘿蔔、杏仁、百合、洋蔥、大蒜、綠豆芽、蓮藕、芋頭、山藥、土豆、豆腐、豆漿、慈菇、平菇、猴頭菇、榛蘑、銀耳、雞蛋、蓮子、川貝等。

食物：全麥面，粳米、糯米、甘薯(紅薯、白薯)。

奶類：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶。

調味品：白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒。

秋季養生練五心：靜心、定心、寬心、信心、善心。俗話說，心靜自然涼。心底涼爽，就會除去燥邪。《黃帝內經》有云：“獨立守神，肌肉若一”。意思是形體和原來一樣，不衰老，“面容” 對女子來說【姣好】，對男子來說【神采】。是靠自己的氣血的充盈。精氣的旺盛，是要靠自己的鍛鍊得來。養生是主要的，這纔是最根本的。

皮膚乾燥吃什麼水果好？我相信這是許多人所關心的棘手問題吧。以上我們已經給大家詳細地說明了各種讓皮膚遠離乾燥的水果。除了用各種潤膚的產品外，我們可以吃水果，它們有利於我們的皮膚越來越好，讓我們對自己更加自信。