吃不完的香蕉可以做什麼,香蕉的營養價值有哪些
香蕉是人們家裏常備的水果,營養價值豐富,富含多種微量元素和維生素,不僅能促進消化,對減肥也有一定的幫助,但也總會出現香蕉買多了吃不完的時候,那吃不完的香蕉可以做什麼?
一、吃不完的香蕉可以做什麼
炸香蕉。把香蕉切頭去尾,切成長短,裹上雞蛋和麪包烤,一道美味的炸香蕉就做好了,大人小孩都愛吃~不過這樣做的炸香蕉,熱量會有一點高,不建議長期食用。
香蕉冰棍。把香蕉沾上酸奶,撒上面包糠,放到冰箱裏冷凍兩個小時就可以吃了,在炎熱的夏天,這樣一根香蕉冰棍清涼又解暑,完勝各種冰淇淋,並且也不用擔心香蕉變質腐爛。
香蕉果泥。把香蕉和細砂糖放入攪拌機內,倒涼開水,放冰塊,粉碎3-4次,打成冰沙狀。如果不能吃涼也可以不要冰塊,不僅消暑,不加冰塊的果泥也可以當代餐喝,美味又健康。
香蕉表面會有催熟劑,吃不完的香蕉可以用清水清洗幾遍,控幹水分,可以延長保存的期限。
二、香蕉的營養價值有哪些
1.香蕉中鉀元素豐富,可以將人體內過多的鈉離子排除,從而維持身體的鈉鉀平衡。
2.香蕉含有膳食纖維和果膠,可以促進腸胃蠕動,達到通便潤腸,防止便祕。
3.香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生羥色胺,這種物質與我們的情緒密切相關,所以常吃香蕉會使人心情愉快。
4.香蕉含有免疫活性蛋白,它能增加白細胞,具有改善免疫系統的功能。
香蕉是一種香甜軟糯又富含營養的物質,吃不完的香蕉還可以做成各種各樣可口的小甜點,所以深受人們的喜愛,以上就是我今天關於香蕉的分享:吃不完的香蕉可以做什麼?香蕉的營養價值有哪些?大家看完這篇文章對香蕉有更深的瞭解了嗎。
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